坐月子少吃会不会瘦? 坐月子要不要起来走动

2023-08-25 17:15:08 来源:养生小知识

坐月子对女性来讲是需要很慎重看待的,由于不注意的话坐月子会落下病根,那么坐月子少吃会不会瘦?坐月子要不要起来走动,下面小编就给大家介绍看看,希望可以帮助到大家。

全文目录:

1、坐月子少吃会不会瘦?

2、坐月子有什么饮食禁忌

3、坐月子要不要起来走动

坐月子少吃会不会瘦?

产后坐月子是不能减肥的,更不能少吃。在饮食上,需要少量多餐,只有更多的营养才能让身体恢复得更好。有的女性生完孩子后,想要身体恢复得快一些,所以吃的很少,但这不会让妈妈减肥,反而会对身体造成很大的伤害。因为坐月子期间要补充营养,身体才能恢复。如果吃得太少,营养跟不上,对身体的恢复影响会很大,很容易患上月子病。

建议如果想要防止产后体重增加,可以在坐月子期间多吃含蛋白质和维生素的食物,少吃脂肪含量高的食物。

坐月子要不要起来走动

坐月子,是可以起来走动的,而且提倡产妇产后多活动。无论是剖腹产还是顺产,在坐月子的时候,都可以起来进行走路活动。产后进行走路活动,有助于身体的恢复,排除瘀血,并且还能够有效的预防下肢静脉血栓的形成。 在坐月子的期间,并不需要完全的卧床休息,可以适当的下地走路活动。但是活动的前提要以不劳累为主。如果下地活动时间较长,或是感到疲惫,需要及时的休息,避免长时间的活动。除此之外,也可以根据自身的情况,选择一些动作,来促进身体的恢复。

坐月子有什么饮食禁忌

1、要少吃多餐

坐月子的时候,是女人们刚生完孩子以后的42天这段时间。这几十天里,要坚持少吃多餐,因为生产后的身体功能需要一定时间的恢复。

其中,肠胃功能也比较弱,一下子吃太多了,身体往往消化不了。如此的话,不仅没法让身体吸收到足够的养分,反而给肠胃增加了负担,实在是得不偿失。所以说,建议月子期里,要少吃多餐。

2、合理进食大补的食物

产后身体比较虚弱,这是大家都知道的,很多家庭为了让产妇身体尽快恢复,就会准备许多的大补食物,促进身体恢复。但事实上,此时大量吃大补的食物,只会打乱身体代谢平衡,影响恶露地排出,造成恶露淋漓不尽的问题出现。

为了健康,也为了更好的恢复,建议月子期要合理进食大补的食物。一开始要以清淡饮食为主,以便更好地消化。后期身体功能和体力都有所恢复之后,再少量进食大补的食物。

3、忌口刺激性的食物

生孩子的过程中,往往会有伤口出现,比如说顺产的人,也许会侧切。而剖腹产的话,则腹部会有伤口。这些伤口需要小心护理,以免被感染。面对此种情况,建议产妇产后要忌口刺激性的食物。

之所以让产妇忌口辣椒、茴香等辛辣刺激性的食物,是因为这些食物刺激性很强,很容易造成伤口感染。并且月子期的产妇身体免疫力也比较低,此时若是大量进食辛辣刺激的食物,很容易导致身体内热严重,形成上火问题,最后还可能诱发呼吸道疾病。

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