西梅怎么吃治便秘 搭配什么食物最佳

西梅是很多人都喜欢吃的一种水果，并且它对便秘还很有效果哦~那么西梅搭配什么最治便秘?治便秘的方法还有哪些?

1.直接吃

西梅洗干净后连皮一起直接食用,简单方便,通便效果好。 西梅本身含有大量的果胶和植物纤维,尤其是果皮含量丰富,食用后可很好的推动肠道蠕动,帮助肠胃内粪便排出。

2.煮水喝

准备5个新鲜的西梅将它的外皮去除,把核也去除,再把它放到锅里面加入半锅水,烧开以后,煮大概5分钟左右后,冷却后服用,不仅口味甘甜,而且可以通肠润便,对缓解便秘非常有效。

3.榨汁喝

西梅榨成汁饮用进去人体可以更有效的促进肠道的蠕动,加快食物的消化吸收,通便效果更好。且它还可以和有通便作用香蕉等食物一起搭配榨汁。

4.搭配其他食物

西梅缓解便秘还可以和其他一些具有润肠通便的食物一同食用以加强疗效，常见的有：蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等。

西梅搭配什么食物最佳：

西梅+橙子：西梅宜和橙子一起吃，西梅虽然含有大量人体所需的营养物质，但维生素C的含量却很低，而橙子含有大量的维生素C，且橙子性温，与西梅互补，二者同食可生津止渴，促进新陈代谢。