血糖高吃什么主食好？ 血糖13点多严重吗

在现代快节奏的生活中，高血糖已经成为了一个非常普遍的健康问题。饮食是控制血糖的关键，因此，了解血糖高时应该吃哪些主食， 血糖13点多严重吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、血糖高吃什么主食好？

2、血糖13点多严重吗

3、血糖高的形成原因主要有以下三个：

血糖高吃什么主食好？

当血糖高时，主食应粗细搭配，没有什么主食是不可以吃的，但数量必须控制。比如北方人爱吃的馒头还有南方人爱吃的米饭还有各种面食，比如花卷儿包子水饺，面条等等。这些都是可以适量吃的。但前提是要保证，比如说水饺的馅包子的馅儿是自己在家里调制的，不是在外边的那种放了很多酱油，或者是白砂糖。

而主食的量是最关键的，一般来讲，根据体重以及活动量来调整，正常轻度体力活动下中等身材的人一般来讲每餐吃一两半到二两左右的主食比较合适。

血糖13点多严重吗

如果是空腹血糖13点多是比较严重的血糖，需要立刻干预治疗，有可能需要住院打胰岛素控制血糖，如果是糖尿病患者餐后血糖是13点多并不严重。有可能是饮食不合理、运动减少或者药物的剂量不合适所引起的。不管是哪一种情况，都必须到医院，让医生根据病情综合的判断，选择是否需要调整药物的剂量或者是剂型。

血糖高的形成原因主要有以下三个：

1、遗传因素 高血糖，糖尿病均存在明显的遗传异质性，糖尿病存在家族发病倾向，1/4~1/2患者有糖尿病家族史。所以如果家族有人曾有这种病史一定要注意饮食，按时查体。

2、环境因素 如不合理的膳食，体力活动减少，肥胖，过多食用甜食等。建议大家一定要合理饮食，减少酒精摄入，多进行户外运动，保持心情愉快，才能有效预防高血糖以及其他疾病。

3、疾病因素 患有肝硬化，急慢性肝炎，脂肪肝，尿毒症，肾小球硬化，甲亢等疾病都会引起高血糖，建议您如果偶然发现血糖升高一定要去正规医院做全身检查，排除其他疾病困扰。