秋老虎什么时候来 如何预防秋老虎

出伏过后，天气似乎变得舒服了，一场秋雨一场凉。但别忘了，一年中最凶的秋老虎，随时准备发威。那么秋老虎什么时候来，如何预防秋老虎，下面小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、什么是秋老虎？

2、过秋防范“秋老虎“应从以下方面做起：

3、立秋养生食物有哪些

什么是秋老虎？

秋老虎是指在立秋以后短期的天气回热的气候，一般发生在8月至9月之间，这期间温度很高，持续时间有7—15天，在8月上旬出现的高温天气其实严格上来说是夏老虎，那为何这样说呢，原因在于在处暑之前，我国的很多地方还正处于夏季，温度普遍都还比较高，虽然已经立秋，但是这个时候说秋老虎还不是很准确，一般对秋老虎的说法是立秋过后天气开始有点转凉后出现的短时间高温天气。

过秋防范“秋老虎“应从以下方面做起：

1、“秋老虎”天气需防中暑

高温季节，孕妇应减少户外活动，尤其是中午温度最高的时候，要避免外出；饮食除了要注意营养丰富全面以外，还要多喝水，吃清淡的食物，少吃油腻食物，不能贪食冷饮；避免长时间吹空调、风扇。

2、多吃清润食物防“秋燥病”

夏热之余气还没有消失，加上秋季干燥的天气使人体水分迅速流失，鼻黏膜可能因为干燥变得脆弱，容易出血。此外，“秋燥”还容易使人口鼻干燥、大便秘结、皮肤发干，以及心烦意乱等。饮食上，多喝一些清润滋补的汤、粥，吃一些能够润肺清燥的食物，如秋梨、甘蔗、银耳等。少吃辛辣、油炸食物及干燥的膨化食品。

3、防肠道传染病要把住“口”

夏秋季肠道传染病具有腹痛、腹泻、发病快等特征。日常生活中，应注意勤洗手，尽量吃熟食，尤其不吃无牌无证、不符合卫生要求的食店出售的凉拌菜。

立秋养生食物有哪些

1.谷物粗粮类：比如大麦和小麦，可防止射线对人体的伤害，据说还有防癌的功效，且其中包含的营养丰富，适合秋季熬粥喝。

2.莲藕：它含有钙、磷、铁及丰富的维生素C，以及多酚类物质，可提高免疫力，还可抗衰老。

3.芝麻：具有养阴润燥的作用，有助缓解津液不足造成的便秘，很多人会泡芝麻粉或者煮粥。

4.蜂蜜：可泡茶喝，有助于睡眠，还能起到美容养颜功能，因为富含蛋白质与氨基酸等营养物质。

5.南瓜：其中的果胶可以保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的伤害，还能补中益气，改善脾胃虚弱。

5.西兰花：含有多种维生素可以提高人体免疫力，预防秋季容易发生的呼吸道感染，是很受欢迎的蔬菜。