隔着玻璃晒背补阳气吗 晒背可以减肥吗

最近的温度比较低，我常常觉得全身发冷，怕是身体里面的阳气不是很足了，听说晒背是可以补阳气的，我想最近去晒晒太阳，那么隔着玻璃晒背补阳气吗，晒背可以减肥吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、隔着玻璃晒背补阳气吗 

2、晒背有助减肥吗？

3、晒太阳有这3大好处！

隔着玻璃晒背补阳气吗 

也有一定的作用。 隔着玻璃晒背和坐在空旷的地方让太阳直射背部相比，自然是后者效果更好，但是隔着玻璃晒背也是有补阳气的作用，只是效果会差一些，冬天晴天较少，温度又比较的低，建议可以在出太阳的时候经常去晒晒背，为身体补充阳气，在饮食上也可以常食一些性质温和的食物，例如：羊肉、牛肉等，在补充营养的同时，也可以起到改善体质的作用，有助于健康。

晒背有助减肥吗？

没有明显的影响。

晒背的主要作用就是保暖、加强阳气、补充钙质等。想要减肥，除了要控制食物的热量摄入，也得多加运动，就是老话说的“管住嘴、迈开腿”，坚持下来一定可以看到减肥效果。尽管减肥和晒背并不冲突，但是将它们看作是同一个行为来减肥显然是行不通的。晒背是一种养生行为，在减肥期间晒背，不仅可以补充钙质和阳气，而且还能给人带来愉悦的心情，有益于健康。

晒太阳有这3大好处！

1、促进钙质吸收

万万没想到晒太阳还有好处可以收获，许多人上了年纪钙质流失，在缺钙影响下骨骼密度下降，可能会骨头变得脆弱，长期下去有发展成骨质疏松症的可能。

而适当晒太阳能加速身体对钙质的吸收，如果只是单纯饮食调节，效果还没有那么好，而配合晒太阳可以让身体合成维生素D，这种物质可以帮助吸收钙元素，从而有效补钙。

2、补充阳气

中医讲究身体阴阳平衡，要有充足的阳气才能维持良好状态，如果阳气被过度消耗，会抵抗力下降、精神状态变差、手脚冰冷，有的人内部器官功能降低，也是因为长时间阳气缺乏。

而通过正确晒太阳可以补充阳气，到了寒冷秋冬季节在晒太阳方法恰当的帮助下晒完身体暖暖的，这个过程提供了阳气，又促进了血液循环。

3、调节情绪

晒太阳能帮助调节情绪，长时间呆在家里面闭门不出，人会变得抑郁，而多去户外活动开阔视野，放松心情，在这过程中还配合晒太阳，身体活动。