三伏天晒背真的管用吗 2023年三伏天晒背时间

三伏天是一年中天气最热的时候，但是有很多人都会选择在这个时候去外面晒背来养身，那三伏天晒背真的管用吗？2023年三伏天晒背时间大家知道吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、三伏天晒背真的管用吗 

2、2023年三伏天晒背时间

3、怎么晒背才能效果最大化？

三伏天晒背真的管用吗 

有一定的作用。 夏天是一年当中阳气最盛的时候，也是人体阳气上升到最高的时候，而三伏天又是夏天最热的一段时间，这个时候可以利用大自然的热气来滋养身体的阳气，起到扶阳驱寒、补中益气的效果。 三伏天晒晒背可以促进身体的血液循环，对于一些寒症的治疗是有一定效果的，能够有效祛除体内寒气，改善冬季手脚冰凉，身体寒冷的症状。 但具体效果也要看个人的身体状况，如果是身体很虚的，光靠晒背是起不到治愈疾病的作用的，建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行调养。

2023年三伏天晒背时间

晒背的时候选择早上8 - 9点的太阳,或者下午3点以后的阳光,不要太长,大约20分钟,主要是关于自己身体的易感,因为晒几分钟就会出汗,如果觉得舒服也可以接受,可以逐渐增加时间,通常半个小时到一个小时,不要贪图晒背的功效,最好穿件衣服,防止皮肤疼痛,晒伤;适合虚寒、四肢寒、怕冷的人服用。

怎么晒背才能效果最大化？

古人有记载说，在三伏太阳最旺盛的几天里享受日光浴，不但能驱除陈年旧疾，也就是我们经常听到的“冬病夏治”，同时还能预防新病，对一些萌芽阶段的疾病效果也好到没话说。

女性在生理期期间，晒背更是能补气养神。三伏天上午九点到下午三点(9点～11是巳时，中午11点～1点是午时、1点～3点是未时)，赤背在烈日中暴晒，有点像欧美流行的裸身日光浴。有些人晒完痛经都会改善很多，湿气症状也明显减少。