三伏天晒背出汗好吗 晒后背的正确方法

三伏天是一年当中最热的时候，很多人都会在这个时候做一些中医治疗来对身体进行调理，那么三伏天晒背出汗好吗，三伏天晒背正确方法是什么，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、三伏天晒背出汗好吗 

2、三伏天晒背晒哪个部位？

3、晒后背的正确方法

三伏天晒背出汗好吗 

有一定的好处。 三伏天是一年当中天气最热的时候，此时大自然中的生物都处于阳气生发的阶段，这个时候晒晒背可以利用大自然中的热气来滋养自身体内的阳气，起到补中益气、扶阳驱寒、增强身体抵抗力的作用。 三伏天晒背可以滋补体内的阳气，促进身体的血液循环，对于一些寒症的治疗具有一定的效果，能够有效改善冬天手脚冰凉、身体怕冷的症状。 但具体效果也要因人而异，不同人群的体质及病症严重程度的不同，所能起到的效果也各不相同，症状较严重者建议在医生的指导下进行。

三伏天晒背晒哪个部位？

人体阳经多循行于背部，而四肢乃诸阳之本。因此晒太阳时可背向太阳晒背及四肢。

初次可先晒15至20分钟，主要了解一下自己身体的耐受度，如果觉得舒服还能接受，可以循序渐进适量增加时间。但千万不要贪图功效，把皮肤晒伤晒痛，更不可长时间暴晒，以免中暑。

晒后背的正确方法

不要将晒背变成冻背，不要脱掉衣服站在室外，晒背的zui好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳。阳光不太烈时晒背，时间建议选择上午10-11点，下午4点的午后阳光zui好，不要太长时间。晒背时间不宜过长，通常以20-40分钟左右为宜，晒得人感觉全身暖暖的即可。