三伏天晒背下午5点以后晒可以吗 三伏天晒背有什么好处

三伏天是冬病夏治的一个好时期，这个时候很多人都会注重养生保健，晒背就是其中比较常见的一种养生方式，那么三伏天晒背下午5点以后晒可以吗，三伏天晒背有什么好处，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、三伏天晒背下午5点以后晒可以吗

2、三伏天晒背是不是一定要在太阳地里晒呢？

3、三伏天晒后背的好处

三伏天晒背下午5点以后晒可以吗

可以。

因为三伏天期间太阳是比较毒辣的，因此不建议在阳光很大的时候晒背，上午10-11点的时候以及下午5点的阳光比较强，但并不是很毒辣，可以起到较好的晒背效果，同时又不会导致人体晒伤，每次晒背的时间，大约15-20分钟即可。

三伏天进行晒背的好处是比较多的，主要作用是加快身体的新陈代谢以及血液循环，其次三伏天进行晒背，还可以有利于将人体的湿气以及寒气排出体外，也有一定疏通气孔以及滋养补肾的作用。

三伏天晒背是不是一定要在太阳地里晒呢？

也不一定，那你只要出去之后，你就算在阴凉地稍微待一待呢，去接收一下这种三伏天的阳气就可以，那不用呢，非得是在太阳的直射下来去用这个方式的，其实呢，这都是我们的去晒背的一个比较重要的讲究。

如果说你的这个身体中寒气非常重，纯粹的光靠晒太阳，就很难祛除了，那我们呢，再去借助一些常用的药物，那比如说呢，肾阳虚可以去用到桂附地黄丸；脾胃虚寒可以用到附子理中丸；像这种宫寒可以去用到艾附暖宫丸，那我们呢，再去选择合适的药物之后呢，在吃完药之后半个小时再去接触一下阳气，这样的话才能达到更好的效果。

三伏天晒后背的好处

三伏天指的是夏季的三个“伏日”，即初伏、中伏和末伏，是一年里最热的时期。虽然炎热难耐，但是人们有一个习惯，就是在三伏天期间晒后背。这个习惯不是没有道理的，晒后背有以下好处：

1. 可以去湿气。夏季湿气重，人易生病。适度的晒后背可以帮助排出体内湿气，预防感冒、咳嗽等疾病。

2. 有助于补充维生素D。夏季阳光充足，晒后背能够裸露出大片皮肤，让皮肤接受到充足的阳光照射，促进身体合成维生素D，有助于骨骼健康。

3. 可以促进血液循环。适度的晒后背可以刺激皮肤表层的神经末梢，促进血液循环，有助于缓解疲劳。

除了以上好处外，晒后背还可以锻炼耐受热的能力。