粽子适合做早餐吗 粽子什么时候吃比较好

端午佳节快到了，也是吃粽子的时候，香甜可口的粽子深受人们喜爱。那么早上吃粽子好吗？粽子什么时候吃比较好，下面360健康网小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、粽子适合做早餐吗

2、早上吃粽子适合吗 

3、粽子一天能吃几个？

4、粽子在什么时间点吃会比较好

粽子适合做早餐吗

适量吃可以。粽子多半是用糯米制作的，在食用中要控制数量，每次食用不宜超过60克。吃粽子时最好能同时配喝茶水或豆浆等，以帮助吞咽和消化。

粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后充分加热,煮热变软后才吃。早上起来吃未加热的冷冻粽子，不容易消化，容易胃腹胀痛，也不能长期以粽子作为早餐。对于吃不完的粽子一定要放在冰箱里冷藏，冷藏最好不要超过3天。

早上吃粽子适合吗 

早上吃粽子是不太好的，因为早晨一般是空腹不适合吃粽子。 早晨空腹吃糯米不容易消化，粽子使用的糯米所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状。

粽子一天能吃几个？

粽子虽然软糯可口，但大都黏度较高、不易消化，热量也不低。比如一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗饭，热量约为400~500卡路里。

所以，建议朋友们吃粽子不可贪多。即使是小粽子，健康女性一天也最好不要吃超过3个，健康男性最好不要超过5个。

粽子在什么时间点吃会比较好

一般粽子在饭后吃比较好。空腹的话，最好不要吃粽子，因为粽子是糯米做的，吃多的话会导致消化不良的情况发生，另外糯米是一种滋补品，具有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等功效。对于脾胃虚寒引起的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力等症状，都是可以吃粽子的。另外平时吃东西的时候，一定要注意饮食卫生，一定要注意少吃多餐，千万不要暴饮暴食。