蓝莓和枸杞可以一起吃吗 黑枸杞好吃吗

吃蓝莓可以减缓能够延缓记忆力衰退;同时蓝莓也有一定预防心脏病发生的作用，枸杞也有很多的养生功效，那么蓝莓和枸杞可以一起吃吗，黑枸杞好吃吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、蓝莓和枸杞可以一起吃吗

2、黑枸杞是什么味道的

3、黑枸杞有什么功效

4、黑枸杞粥做法：

蓝莓和枸杞可以一起吃吗

可以一起吃。

花青素(Anthocyanosides)是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂。花青素(Anthocyanosides)的抗氧化性能比维生素E高五十倍，比维生素C高二十倍。它对人体的生物有效性是百分之百，服用后二十分钟就能在血液中检测到。与其它的抗氧化剂不同的是，花青素(Anthocyanosides)能通过血脑屏障，直接保护大脑和神经系统。

黑枸杞是什么味道的

黑枸杞好吃,它含有多种营养成分,比普通红枸杞更有价值,可以直接咀嚼,有淡淡的甜味,像平时吃的葡萄干一样。

黑枸杞有什么功效

1.抗衰老

因为黑枸杞中含有丰富的花青素，有很好的抗氧化作用，所以常吃黑枸杞，可以有效的延缓衰老，维持身体的活力，让人有一种越来越年轻的感觉。

2.提高免疫力

黑枸杞中的花青素，不但可以抗氧化，还能改善血循环，保护心脑血管，所以常吃黑枸杞，可以有效的增强身体的免疫力，让身体更健康。

3.保肝明目

常吃枸杞还可以补肝益肾，保肝明目，因为花青素，可以很好的缓解视觉疲劳，保护眼睛，防止近视出现。所以青少年有假性近视时，可以适当的吃一些黑枸杞，用眼过度的人平时，也可以常吃黑枸杞缓解眼睛疲劳。

4.缓解失眠

黑枸杞中的花青素，还可以稳定大脑组织，保护大脑，所以常吃黑枸杞，可以改善睡眠质量，缓解失眠，健忘症状。

黑枸杞粥做法：

1.小米淘洗干净后泡入清水里，备好黑枸杞子；

2.锅内倒入清水蓝莓枸杞的功效与作用（膳食小课堂——药知道Hi~~—膳食计），把泡好的小米沥干水分倒入锅内用中火加盖烧；

3.用小火熬，熬粥的时要用勺子搅拌，以免粘底，等熬至粘稠了熄火；

4.稍微晾凉后就把黑枸杞入锅，搅拌均匀即可。