蓝莓是热性还是凉性水果 蓝莓吃多了会对身体造成什么影响

蓝莓的营养价值极高，而且味道也很不错，最值得一提的是吃蓝莓有很好的保护眼睛的作用，那么从食物属性来看，那么蓝莓是热性还是凉性水果，蓝莓吃多了会对身体造成什么影响，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、蓝莓是热性还是凉性水果

2、蓝莓是碱性还是酸性

3、吃蓝莓有哪些好处?

4、蓝莓吃多了会对身体造成什么影响

蓝莓是热性还是凉性水果

蓝莓属于一种凉性水果，它所富含的营养价值非常高，适用人群非常广泛，但是一些胃寒的朋友不宜多吃，以免伤害身体。

蓝莓是碱性还是酸性

蓝莓属于碱性水果。判断水果的酸碱性不是从味觉口感上来决定，主要是含有钠、钾、镁等离子的食材，进入人体后最终代谢的产物呈碱性，故碱性食材。蓝莓的成分中就含有钠、钾、镁等离子。

吃蓝莓有哪些好处?

1、增加免疫力：蓝莓中含有一定的花青素，而花青素是一种具有很强作用的抗氧化剂，可以帮助人体有效的清除体内的自由基;其次加上蓝莓中还含有维生素C，可以在一定程度上也有抗氧化的作用，儿童适量食用，可以增强其免疫力。

2、保护视力：蓝莓中含有一定的维生素a和花青素，这两种物质可以有效促进视网膜、视紫质的合成与再生，对于视力发育有很好的促进作用。

3、增加记忆力：蓝莓中的类黄酮物质可以有效的增加人体的记忆力，适量食用对他们的健康具有一定好处。

4、增强骨骼：蓝莓中含有的锰、钙元素，适量吃一些蓝莓能提高骨骼的骨质密度，增强骨骼。

蓝莓吃多了会对身体造成什么影响

蓝莓吃多了可能会增加胃肠负担、出现腹泻、造成血糖升高等危害。

1、增加胃肠负担：蓝莓属于一种非常好的水果，里面含有大量的维生素和矿物质，对人体非常有益，但是不可以吃太多。如果在短时间内吃太多蓝莓就会增加胃肠道负担，影响身体的健康。

2、腹泻：另外要知道蓝莓属于一种凉性水果，如果吃太多的蓝莓就会造成肠胃受凉，甚至会出现大便不成形和腹泻等症状。

3、血糖升高：蓝莓当中含有大量的糖分，如果患者本身存在着糖尿病，吃太多蓝莓就会造成血糖升高，甚至会出现血糖波动大等症状。