电解质水可以平时喝吗 电解质水适合什么人喝

电解质水是一种功能性饮料，里面含有电解质成分，一般来说是为高强度运动、导致大量出汗的人准备的，可以补充人体所流失的电解质，恢复人体的正常功能，那么电解质水可以平时喝吗，电解质水适合什么人喝？下面小编就给大家介绍看看，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、电解质水究竟是什么水？
2、电解质水可以平时喝吗
3、电解质水和普通水有什么区别？
4、电解质水不适合什么人喝

电解质水究竟是什么水？

电解质作为一种在水中解离出的带电粒子物质，包括钾、钠、钙、镁等离子。人的体液主要成分是水，其次就是电解质。

正常情况下，人体通过自我调节，包括水分、离子浓度、酸碱度和渗透压的内环境保持动态平衡。

电解质水可以平时喝吗

平时不建议喝。

人体内的电解质在各种因素下一般处于平衡状态，电解质水主要用于补充大量流失后流失的电解质。平时不建议喝酒。

否则会对肾脏造成更大的负担，还会影响体内电解质的平衡，对健康不利，所以平时只需要喝开水即可。

电解质水和普通水有什么区别？

1、成分不同

普通纯净水为水，不含其他成分，矿泉水中含有少量矿物质成分； 电解质水是添加了钠、钾、钙、镁等人体必需的电解质和其他营养成分的水。

2、用途不同

普通水的作用主要是向人体补充水分； 电解质水除了补充水分以外，还有促进身体新陈代谢，补充电解质维持人体电解质平衡，提高人体肌肉活力的作用。

3、吸收速度不同

普通水饮用后通过肠壁细胞直接进入血液，而电解质水与人体汗液成分相近，经肠道吸收到达血管内，通过血液流动输送到身体各部分，可以轻柔、快速地补充身体流失的水分和电解质。 另外，电解质水在体内的滞留时间也比普通水长。

电解质水不适合什么人喝

心脏病、高血压病人以及儿童、青少年是不适合喝电解质水的。电解质水中含有糖和电解质，里面所含有的纳元素会增加机体的负担，引起心脏符合增大和血压升高。电解质饮料当中含有钠离子等元素，心脏病患者饮用后会加重机体的负担，引起心脏负荷的增大，有重病情的危险；高血压患者本身的血压就比较高，而电解质饮料当中的哪里找电解质是维持渗透压的，那么，高血压人群饮用后就容易导致血压升高，从而不利于病情的好转。