一个晚上睡觉都不热会不会体寒 体寒的人怎么调理

假如自己在很长一段时间内手脚冰凉，特别怕冷，脸色暗淡，那么很有可能是体内湿气比较严重，不管是男性还是女性，如果体内有湿气，那么就容易发胖，并且整个人看起来没有精气神。那么一个晚上睡觉都不热会不会体寒，体寒的人怎么调理，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、一个晚上睡觉都不热会不会体寒

2、体寒怎么办

3、体寒的人怎样调理

一个晚上睡觉都不热会不会体寒

一个晚上睡觉都不热并不能代表是体寒的体质，体寒的表现症状如下：

体寒的症状主要是畏寒怕冷、手脚冰凉，即使在夏天，手脚也会冰凉。

体寒患者还有尿频、尿急、排尿困难、下肢水肿等症状，经常会感觉到身体疲惫、四肢发酸、没精神、经常会有胃部胀气的现象。

此外，感冒是主要因素，如果感冒停滞，会有一些肌肉和关节疼痛的表现，感冒后症状会更明显，热敷后疼痛会减轻。

体寒的女性在感冒或吃了一点生冷食物后，可能会出现痛经加重。重者宫寒，表现为非常明显的痛经、月经量多、经血有血块、月经推迟等。

体寒怎么办

1.饮食注意，现在有很多人喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这种辛辣食品或者生冷食品，主要是因为这些食物会对身体造成伤害，想要改善体寒问题，应该要注意饮食的均衡，减肥的话可以吃小饱。还有每天要喝足够量的热水，不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。

2.保持足够量的运动。人们都知道生命在于运动，现在很多的女性朋友都不参加活动或者减少活动量，平时可以选择不剧烈的运动，像是打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，人们在运动的时候会调整全身的血液循环，可以很好的改善体寒。

3.坚持温水坐浴。对于女性朋友来说。适当的下身的清洗已经成为保持身体健康的重要措施，大家可以每天坚持温水坐浴半小时，这样做能够保持身体的清洁和干爽，还可以有效的促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢会起到驱寒通经络的作用。

4.保证充足的睡眠，不可熬夜看电视机或者玩耍，晚上是身体调整和羞修养的时间，经常熬夜会造成身体虚弱，精神萎靡不振。经期期间时还要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，身体质量严重下降还可能会引起头疼的毛病。

体寒的人怎样调理

一般来说，寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集内。