女生体寒的症状有哪些 女性体寒如何调理

女孩子体寒的特征有畏寒、四肢冰凉、易感冒、经期腹痛、面色黯淡、易疲劳、腰痛等。体寒即中医所说的阴性体质，这类女孩通常在来例假时，腹痛难忍，需要静卧休息，而且精神状态较差，容易疲劳。日常生活中也容易关节疼痛，体内湿气重，患妇科疾病的几率也更高。

女生体寒的症状有哪些

1、手脚怕冷：体寒者多存在血瘀的情况，血流不畅则会导致人体末梢神经供血不足，如此一来患者就会出现手脚冰凉怕冷的情况，此类患者还具有喜喝热饮、不喜冰饮的情况。

2、痛经：体寒的女性多有脾肾阳虚的问题，如此就容易导致宫寒，宫寒则易造成经血难以下行，这样就很容易导致女性出现痛经的情况，痛经严重时患者甚至无法下床，其危害不容小觑。

3、易疲劳：体寒的人群往往喜静不喜动，精力也比较偏弱，所以较容易感到疲劳，有些患者还会伴随出现胸闷、气短等症状，若患者存在贫血的情况，则疲劳感会加剧。

4、睡眠质量差：失眠、易惊醒等情况在体寒女性中也比较多见，这种情况若长期得不到解决，易导致女性出现神经衰弱，长期如此还会影响人体各脏腑的功能。

5、易关节疼痛：由于体寒会导致肾气虚，而中医认为肾主骨，人体缺少了肾气，骨骼自然也就变得虚软无力，所以患者会时常有关节疼痛的感觉，而且此类患者也比较容易患风湿类疾病，所以要多加注意。

6、湿气重：体寒人群一般阳气偏弱，长期发展就会致使脏腑机能衰退，如此则会导致水湿内生，最终造成湿气加重，湿气越重阳气越弱，所以如果不及时进行治疗，就会陷入恶性循环。

女性体寒如何调理

1、注意保暖。对于有体寒的女性而言在生活中重视保暖是非常重要的，特别是在冬天的时候切勿因为爱美穿得很少，否则有可能因此影响到人体健康。此外，女生还可以通过晒太阳的方式驱逐身体中的寒气。

2、保持心情俞悦。不良情绪同样会导致体寒找上门来，所以大家在调理的过程中一定要重视个人情绪的变化，用积极乐观的心态面对体寒的治疗，让心情变得阳光，这样体寒的问题也会得到缓解。

3、注意饮食。经常大量的进食一些生冷食物，例如苦瓜，梨等很容易就会导致身体出现不适，加重体寒。因此建议大家适当的进食一些温热的食品，例如牛羊肉等。

4、多进行体育锻炼。体育锻炼对于改善体寒体质十分重要，因为长期缺乏运动会导致身体中的血液流动速度减慢，阳气没有办法抒发，体寒的问题就会不断加重。所以大家在生活中更应该养成运动习惯，每天运动30分钟以上。

以上就是女生体寒的症状以及调理方法，女性一旦体寒就会给自己带来许多困扰，有以上体寒特征的女性抓紧通个各种方法来调理吧。