体湿和体寒有什么不同 体寒虚胖吃什么最佳？

以前，我们很少关注脾虚，但是近年来，随着社会的发展以及生活方式的改变，脾虚之症越来越多地出现在我们的生活中，那么体湿和体寒有什么不同，体寒虚胖吃什么最佳？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、体湿和体寒有什么不同？

2、怎么能判断自己体内是不是有湿呢？

3、体寒虚胖吃什么最佳？

体湿和体寒有什么不同？

体湿体寒既有区分又有共同点。

体湿是指脾失运化，湿气存于身体。湿又分为外湿和内湿，外湿多因外部环境造成，雨水、雾气、积水和工作在潮湿环境中造成，还包括生活中洗澡、洗头不尽快擦干水分，湿邪侵于表。

内湿多因饮食不节，损伤脾胃，以致脾阳不振，运化功能失常，湿从内生，聚而为患，比如吃冰激凌、喝冰镇啤酒、冰水之类的食物。

体湿的人大都表现为，便溏、浑身倦怠、腰腿沉重、头发油腻、面部痤疮等。

体寒多为肾阳虚所致，也分为外寒和内寒，外寒大都是冬季气温低而致病，当然其他季节也能因为温度突然降低导致。

寒邪易伤阳气，身体受寒邪侵袭，为外阳气受阻，就会出现畏寒怕冷、发热。寒邪入体后滞留在肌肤、经络，脏腑，使气血运行不畅，就会产生疼痛，滞留在肠胃就会引起呕吐、腹泻、腹痛。

内寒，由于体内阴气盛，阴极则生寒，就会喜热怕冷手脚不温、食欲减退，小便清长，腹痛肠鸣等。

但是二者往往合二为一，形成病症，湿寒表现为就关节炎、腰背痛、肩周炎、口臭、湿疹、牛皮癣等，面部发白，发暗、黑，越是颜色暗，说明体内湿寒越重。

怎么能判断自己体内是不是有湿呢？

最便捷的方式是看大便，如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

体寒虚胖吃什么最佳？

1、多吃温性或平性的食物：如山药、莲子、高丽菜、地瓜、牛奶、山楂、木耳、红枣等；

2、缓和寒凉性的食物：如冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效，但却太寒凉，可以加些姜，中和一下偏凉的属性；

3、热性+凉性调和：热性食物和凉性食物一起烹调，或是一餐吃热性食物，下餐吃凉性食物；

4、喝薏仁+绿豆+红豆水：薏仁、绿豆利水效果不错，但也是偏凉，煮的时候最好和红豆一起煮(煮滚后续煮30分钟即可)，而且只喝汤，不要吃料喔！

5、羊肉炉：羊肉、当归、姜片，一起煮成滋补的羊肉炉，每星期吃1次，对寒性体质有改善的效果。