处暑节气是不是表示天气真正到秋天了 处暑怎么养生

2023-08-24 17:11:40 来源:四季养生

处暑节气是一年之中比较常见的一个节气,也是八月底的一个节气,这个时候夏季已经进入尾声了,三伏天也结束了,但是我国南方还会有三十几度的高温天气,那么处暑节气是不是表示天气真正到秋天了,处暑怎么养生,下面小编就给大家介绍看看。

全文目录:

1、处暑节气是不是表示天气真正到秋天了

2、处暑吃什么食物好?

3、处暑怎么养生

处暑节气是不是表示天气真正到秋天了

因地而异,北方开始进入秋天,但是南方还没有正式入秋,很多地区还会有三十几度的高温天气。

处暑之后北方大部分地区气温开始下降,进入真正的秋季,而南方多受“秋老虎”影响,要到9月中旬才会入秋。

处暑是农历二十四节气之中的第14个节气,交节时间点在公历8月23日前后,处暑节气意味着进入气象意义的秋天。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思,“处暑”表示炎热暑天结束了。

节令到了处暑,气温进入了显着变化阶段,逐日下降,已不再暑气逼人。节令的这种变化,自然也在农事上有所反映。古人留下的大量具有实用价值的谚语,如“一场秋雨一场凉”,“立秋三场雨,麻布扇子高搁起,”“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”等,就是对“处暑”天气最好的形容。

处暑吃什么食物好?

1、常吃养胃食物

秋季消化道疾病高发,频繁吃肥甘厚味的食物会给脆弱的肠胃“雪上加霜”。不妨多吃些养胃食物,比如南瓜、小米、圆白菜、木瓜等。酸奶、豆豉等发酵食物营养丰富且易消化,同样适合此时食用。

2、 用薯类代替部分精白米面

薯类食物富含B族维生素和钾、镁等矿物质,膳食纤维也较丰富,且有研究表明,它们作为主食有利于预防高血压等慢性病。秋季是薯类出产旺季,可用山药、芋头、土豆、红薯等替代精白米面。

3、每天吃一小把坚果

俗话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。”秋季也是食用花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。常吃能呵护心脏健康,获取维生素E和多种微量元素。

但入秋后气候日益干燥,吃多了炒干的坚果嗓子会不舒服,建议选择原味生食、五香煮或微烤的口味。

处暑怎么养生

1 、适当增加睡眠

处暑后,应避免过早起床,每日增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,这样可以让人保持充沛的精力,也可在冬天来临之前开始蓄积保存能量,尤其对于老年人,气血阴阳俱亏,会出现昼不精,夜不寐的现象。

因此可以在晚上适当提早休息入睡,特别是午休,即使睡不着,但闭目养神也是对身体有好处的。

2 、适当“秋冻”

处暑时节,正值初秋,暑热尚未退尽,此时不宜过多过早地添加衣服,以自身感觉不太寒凉为准,以提高机体对逐渐低温环境的适应能力,此所谓“秋冻”之意也。适时秋冻,更有利于机体收敛阳气。

但是,早晚天气凉爽,需及时增加衣服,以保护阳气;由于老人和孩子抵抗力较弱,代谢功能下降,血液循环相对减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,更应及时增减衣服。另外在夜间睡觉时腹部应盖上薄被,以防脾胃受凉。

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