秋老虎热还是三伏热 秋天要怎么养生

最热的天气在每一年都会存在，但是可能会有一些时间段持续时间的不同。那么在每一年之中，秋老虎是不是最热的一些天气的变化呢？秋老虎热还是三伏热，秋天要怎么养生，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、秋老虎热还是三伏热

2、别担心，还有3招可以帮你应对“秋老虎”

3、 秋天要怎么养生

秋老虎热还是三伏热

三伏天热一些。

虽然秋老虎时的温度一般在35℃以上，但是从一天来看，秋老虎早晚会比较凉快，只是中午相对暴晒，而且秋老虎没有闷热感，不会热得喘不过气来。而三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，地表湿度大，每天吸收的热量多，散发的少，地表层的热量累积使得一天比一天热，进入三伏就达到了最高点。

别担心，还有3招可以帮你应对“秋老虎”

秋燥出现，降燥滋阴是关键

很多人在秋老虎出现后，频繁的咳嗽，还会有不少的痰液，这往往和秋燥有关。口干、唇干、鼻干、咽干、大便干、皮肤干都是秋燥的典型表现。想要应对，需要及时的降燥滋阴。

从饮食上做到补充维生素和充足的水分，多喝蜂蜜水、雪梨水、川贝枇杷液等，既能起到润肺的作用，也能改善秋燥，润肺滋阴。

其次在生活起居上，可以在屋内放一个加湿器，保持空气中的湿度，避免长时间开着空调睡觉，适当的开窗通风，也能缓解秋燥。

秋泻频发，健脾胃、强正气

秋泻的出现一方面是生冷饮食对肠胃造成刺激，一方面是人们本身就存在脾胃虚弱等问题。这时不妨通过艾灸等方式调理脾脏，巩固正气。

在处暑后艾灸，能有效的改善人体内正气不足、秋乏等问题，通过艾灸中脘穴、肾俞穴、肺俞穴、脾俞穴、太溪穴等多个穴位，能够温补阳气。而艾灸中脘穴、足三里穴、承山穴能够帮助清除人体内的湿邪，排出余毒，强正气。

秋感来袭，做好防晒加风寒

秋感主要指的是秋季感冒、风寒等。温差变大，让人们多穿一点，中午会嫌热，少穿一点晚上有觉得冷。这时，要兼顾防晒和防止风寒。选择可以轻便携带的防风外套，并且在外出时带好帽子，既能起到防晒的作用，也能避免秋风刺激人们的头部。

秋天要怎么养生

秋天养生之道是要顺着自然界天地的变化来收敛自己的精气神，为即将到来的冬天做一个准备，俗话说春生夏长秋收冬藏，秋天要从容，平和，平静。并且作息规律，要早睡早起，晚上最好10点前就睡觉。饮食上可以要少吃辛辣或者咸的食物，多吃点丝瓜，冬瓜，梨这一类养阴润燥的食物，多喝山药粥。平时要多梳头，促进头部的血液运行，梳头要白天做，睡觉之前不能梳。