连续十天晒背可以去除寒气吗 晒背有助于减肥吗？

晒背是生活中比较受欢迎的一个保健养生方式，它可以起到很不错的功效与作用，对身体有一定好处，那么连续十天晒背可以去除寒气吗，晒背有助于减肥吗？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、连续十天晒背30分钟能祛湿驱寒吗

2、晒背最佳时间

3、晒背有助于减肥吗？

连续十天晒背30分钟能祛湿驱寒吗

具有一定祛湿驱寒效果。

晒背主要是指利用阳光中的UVB来照射人体，从而使人体体内维生素D3的形成来充分吸收钙质；UVA促进食欲可健康自然的成长。

三伏天期间适当进行晒背，可以使人体源源不断的吸收阳气，从而起到一定祛湿寒之气的效果，因此对于人体来说，生活中适当的进行晒背，连续十天晒背30分钟，是可以起到一定祛湿效果的。

晒背最佳时间

如果你想晒太阳，最好在上午10点到下午4点。因为这个时候太阳能最充足，地面的水分基本都被太阳蒸发了。但值得注意的是，最好在冬天或春天晒太阳的时候进行。

夏天最好呆在家里，不要晒太阳，以防中暑。如果你真的想在夏天晒太阳，最好是在早上的7333.6万到1033.6万之间，下午的5333.6万到7333.6万之间，因为这两个时段太阳强度最弱，不容易中暑。

晒背有助于减肥吗？

作用不明显。 晒背的主要作用是暖身、补阳气、补钙等,减肥可以通过控制热量的摄取、运动等达到目的,也就是常说的管住嘴和迈开腿,长期坚持下来就可以看到比较明显的减肥效果,不过,虽然晒背不能减肥,减肥期间也可以晒背,晒背是一项养生行为,减肥期间晒背的话,可以起到补钙、补阳气的作用,还可以带给人愉悦的心情感受,有利于健康。