晒背一定要晒到胯部吗 晒背要晒到屁股吗

晒背可以去除体内的湿气，还可以补充阳气促进钙质的吸收，那么在晒背的时候要把整个背部都露出来吗？晒背一定要晒到胯部吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、晒背一定要晒到胯部吗

2、晒背要把背部露出来吗

3、晒背可以补阳气吗

4、晒背的正确方法

晒背一定要晒到胯部吗

最好晒到胯部，这样保健效果会更好一点。

后脖、整个背部、后屁股一定要晒到！头顶最好不晒，容易昏沉；

一定露出脖后大椎穴，环境允许最好把裤子后面往下扒，扒到屁缝那里，后腰下面八髎穴晒到，对生殖系统好处多。

不管什么体质的人，都自己去尝试一下，适度。孕妇及幼儿不建议脱衣服晒背，平时晒晒太阳就好。

小孩、体虛的人最好是晒9点左右的太阳。少阳之火，可以生“气”。南方多地高温的时候，早晨七、八点的太阳就可以晒。所以根据当地日照时间自己调整。

晒背要把背部露出来吗

晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳，最好在9点之前，阳光不太烈时晒背，不要太长，以1小时左右为宜。在晒太阳时，还可以摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。

晒背可以补阳气吗

晒背补阳气可能是真的，但是具体的效果并不是特别的明确。

晒背通常能够促进身体的血液循环，以及加快身体代谢，有助于体内寒气排出，而且背上有膀胱经，经常晒背通常能够达到一定的补阳效果，但是效果并不是很好。而且还要注意掌握正确的方法，在天气比较热的时候最好不要晒，否则可能会导致皮肤晒伤，从而影响到身体健康。

晒背的正确方法

晒背一定要直接接受阳光的照射，不能够隔着玻璃，所以在家中进行晒背的时候一定要打开窗户，打开玻璃窗户。

晒背可以选择在夏季的早晨或者傍晚时分，这个时候阳光不是很强烈对皮肤的损伤也比较小。

晒背的最佳时间是早上9：00-11：00，中午11：00-13：00，下午：13：00-15：00。