芒果吃多了皮肤会变黄吗 芒果一天吃多少好

现在芒果陆续上市了，爱吃酸甜的友友们有福了！就像题主一样，吃着吃着担心吃多了皮肤会变黄的爱美人士也不少，那么芒果吃多了皮肤会变黄吗，芒果一天吃多少好，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、芒果吃多了皮肤会变黄吗 

2、芒果吃多了皮肤黄怎么办 

3、多少芒果一天吃为佳？

4、睡前吃芒果吃多少合适

芒果吃多了皮肤会变黄吗 

可能导致皮肤变黄。 芒果中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种脂色素，可使正常皮肤呈现黄色，所以如果大量吃芒果，芒果内的胡萝卜素会进入血液，而使皮肤呈现黄色，这个在医学上被称为“胡萝卜素血症”。

芒果吃多了皮肤黄怎么办 

多喝水 

芒果吃多了导致胡萝卜素摄入过多就会导致皮肤发黄，这时候可以适量多喝一点水，这样就能促进体内胡萝卜素的代谢，从而让皮肤恢复症状。

补充维生素C

维生素C具有较强的抗氧化性，食用后能起到美白的效果，所以一旦皮肤出现了发黄的现象建议可以多补充一点维生素C，或者多食用一点维生素C含量高的水果，例如柠檬、猕猴桃、番茄等，这样也能起到一定美白的作用。

多少芒果一天吃为佳？

一天至多两颗。

虽然芒果有很高的营养价值，但也不能失去节制地食用，过度摄取会带来副作用，大一点的时候每天最多吃一两个，小一点的话最多吃两三个。尽管味道很美味，但不要吃得过多。

睡前吃芒果吃多少合适

100-150克左右。

一般建议睡前吃芒果吃100-150克左右即可，不宜食用的过饱，否则容易引起肠胃不适，或影响睡眠等，而且不宜食用得过晚，吃完之后要将洗脸、漱口，将残余的果汁清洗干净，以免引起过敏反应。