鳝鱼的家常做法 鳗鱼和鳝鱼哪个好吃

鳝鱼，又名黄鳝、罗鳝、蛇鱼、长鱼。鳝鱼肉嫩味鲜，营养价值非常高。尤其鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。因此，鳝鱼是补脑健身的最佳食品。那怎么做好吃呢?相关知识介绍如下!

鳝鱼怎么做好吃?

1、韭菜炒鳝鱼

原料：黄鳝400克，韭菜150克，大蒜、姜、盐各适量。

做法：黄鳝清理后切丝，韭菜清洗后切段，蒜瓣去皮切蓉，姜洗净切片。用热油将蒜蓉、姜末爆香，放入黄鳝翻炒几下后加韭菜略炒，再加调味料即可。具有补中益气、温阳益脾的功效。

2、金茸香鳝

原料：鳝鱼500克，金针菇300克，姜、淀粉、酱油、盐、猪油、大蒜各适量。

做法：鳝鱼处理后洗净，用开水煮熟拆去骨刺，斩段切条。金针菇剁茸，用温水500克泡上，姜切丝。金针菇汤用淀粉15克打匀，投入锅中煮滚，投入鳝鱼丝，加酱油、精盐，翻拌几下，至鳝鱼熟透。再投入金针菇及姜丝，翻拌几下，倒入盘内。炒锅置旺火上，加猪油烧热，将蒜瓣爆香，倒入小碗，随菜上桌，浇在菜上，趁热食用即可。具有补脑健身的功效。

3、双椒爆鳝花

原料：鲜鳝鱼400克，青、红辣椒各150克，姜、蒜各10克，花椒5粒，料酒2茶匙，胡椒、盐、酱油适量，白糖少许。

做法：鳝鱼先开膛，去掉内脏，清洗干净，用刀侧把鳝鱼拍平，再切成1厘米长的小段，用盐、料酒腌制约5分钟。锅内热油，先把鳝鱼用温油滑1次，捞出一旁，再在锅内热少许油，将姜丝、花椒、蒜末置入锅中，煸出香味后，投入青红辣椒并炒成五成熟，这时再加入刚才滑出的鳝鱼段，接着加入调料，爆炒2分钟，即可出锅。具有美容养颜的功效。

4、黄瓜烧鳝鱼

原料：鲜鳝鱼500克，黄瓜3根，洋葱半个，大蒜头3个，苏叶、胡椒粉、大料少许，干辣椒、葱、生姜适量。

做法：鳝鱼切成约5厘米长的鳝段，黄瓜切滚刀块，洋葱切丝，干辣椒剪成小段，蒜头、生姜切片。锅烧热放油烧至七成熟，放生姜，蒜头爆香后下鳝片煸炒至酥，加洋葱、黄瓜煸炒，再放盐、大料、干辣椒、鲜汤，大火煮开转小火焖。煮至汤呈乳白色，再加苏叶烧开，撇去浮沫，入汤碗，撒葱段、胡椒粉即成。具有促进肠道蠕动，加速废物排泄的功效。

5、红烧鳝鱼段

原料：鳝鱼350克，大蒜、豆瓣、精盐、酱油、葱段、姜片、味精、淀粉、鲜汤、菜油、料酒、糖适量。

做法：鳝鱼洗干净，切成段。独头大蒜去外皮、洗净，放入冷水锅内煮熟(或蒸熟)待用，豆瓣剁细。炒锅置旺火上，放油烧至七成热，放入鳝鱼炒至断生，加豆瓣、姜片、葱段炒香至油呈红色时，加鲜汤、酱油、盐、大蒜、糖烧沸入味至软熟，放味精、淀粉待收汁后起锅装盘即成。具有降低胆固醇含量的功效。

鳗鱼和鳝鱼哪个好吃?

鳗鱼的热量较高，具有181 大卡(100克可食部分)，其中脂肪、胆固醇含量相对来说比鳝鱼高些。鳝鱼的热量为89 大卡(100克可食部分)，其中富含DHA和卵磷脂成分，营养价值相对比鳗鱼高些。

鳗鱼和鳝鱼是两种不同的鱼类，并且两者的外形有些相似，鳝鱼一般生长在稻田、小河、小溪、池塘、河渠、湖泊等淤泥质水底层中，因此若是处理不干净，食用起来会有些土腥味，但是肉质很是鲜美细腻，而鳗鱼生活中江海交界处，但是鱼刺不多，不过鱼腥味较重，两者各有好处与坏处，建议结合大家喜好食用。

鳝鱼怎么清洗去粘液?

鳝鱼在烹饪的过程中需要清洗，否则腥味会影响食用效果，一般可以用清水洗干净表面的血水，再用热水浇在鱼身上，然后刮去粘液，然后再用冷水冲洗。还可以用粗盐撒在鱼身上，用力的擦洗，然后撒生粉把粘液擦除，相比第一种方法较为复杂，但是能够有效地保留鱼肉鲜美和鱼皮嫩滑特点。反复清洗几遍最好，然后沥干水分捞出，放入调味品腌制一小时去腥。

总结：鳝鱼的食用方式非常的多样，且口感很好，适量吃好处是很多的!