吃橄榄会胖吗 橄榄的热量高吗

橄榄，别名青果、山榄、谏果、橄榄子、橄桢、忠果、青橄榄、回甘子、青子、白榄、黄榄、甘榄，为橄榄科植物橄榄的果实。其性味甘、酸，平，营养价值丰富。在我们身边有很多人喜欢吃，那吃橄榄会胖吗?相关知识介绍如下!

吃橄榄会胖吗?

青橄榄祛油脂，我们的土话是刮油，助消化下气，减肥很有效。直接吃可以的，不过青橄榄先苦后甜的味道有人不习惯，也可以这样吃;15个青橄榄，切破，煮水，加一两片甘草，一点点盐 ，也可以加一两个话梅，好喝有减肥，不知不觉的肉肉就掉了哦。

橄榄的热量高吗?

橄榄的热量并不是很高。100克的橄榄所摄入的热量只有49大卡，这些热量我们平时走路之类的就能够将它们消耗掉了。不过这里我们所说的橄榄的热量是新鲜橄榄的热量，如果是超市里面卖的那种经过腌渍过的橄榄，由于添加了一些食盐、白糖以及其他的添加剂，它的热量远比新鲜的橄榄的热量高出很多的。

怎么吃青橄榄减肥?

原料：青橄榄5颗、盐少许、甘草少许。

做法：1500ml水煮开，将原料放入水中熬煮约20分钟后即可。

减肥吃法：分成三份，喝汤吃橄榄，三餐饭前各一次。

功效：此法既能够去除橄榄的涩味，又能将其减肥瘦身功效发挥出来，坚持此法1个月，体内废物排出，体重也慢慢减轻了。

吃青橄榄减肥注意什么?

青橄榄一般在大型超市就可以买到，如果买不到新鲜的青橄榄，也可用加工好的橄榄代替，但一定要多留意一下包装袋上的成分表，优先选择热量及糖分低的哦。嫌麻烦或不易买到新鲜青橄榄的MM可直接购买橄榄茶喝，方便快捷。

总结：我们吃橄榄不仅能让我们的体重不增加，而且还能起到减肥消脂的作用，因此是很适合减肥的人群去食用的。