吃一根甘蔗等于吃了多少糖 孕妇可以吃甘蔗吗

每年过年家里都会买上好多甘蔗，甘蔗甘甜多汁，非常好吃，但是也并不是所有人都可以吃的，那么孕妇可以吃甘蔗吗，孕妇吃甘蔗会不会血糖高，吃一根甘蔗等于吃了多少糖，下面小编就给大家介绍看看。

吃一根甘蔗等于吃了多少糖

甘蔗的含糖量很高，一般在17%-18%左右。如果是一公斤甘蔗，相当于90克糖。

而且，甘蔗中所含的糖是蔗糖、葡萄糖和果糖，进入人体后很容易被身体消化吸收，导致血糖升高。因此，不建议对一些血糖高的人使用。对于正常人来说，吃饭的时候控制食物的量也是很有必要的。

一根甘蔗相当于几碗米饭

6~8碗。 甘蔗很甜，其中会含有较多的糖，但是吃甘蔗摄入的热量并不高，甘蔗属于中等热量食物，一般100克的甘蔗含有的热量在65大卡左右，一根甘蔗长约2~3米，重量在3~5斤左右，换算成热量的话约有1500~2000大卡。 而一碗米饭的热量的在116大卡左右，一碗米饭有200~300克种，所以吃一根甘蔗相当于6~8碗的米饭，如果在吃甘蔗后堆积的这些热量不能及时消耗掉，长此以往会容易让人发胖。

孕妇可以吃甘蔗吗 

可以吃。 甘蔗是禾本科甘蔗属植物，味甘性寒，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、有机酸以及多种矿物质成分，孕妇吃了吃一些甘蔗，能为其补充充足的营养。 只是毕竟甘蔗是一种寒凉的食物，加上其糖分含量比较多，孕妇过量吃容易加重其肠胃负担，因此孕妇要适量吃；若是孕妇患有糖尿病，那么就不建议吃甘蔗，避免妊娠糖尿病出现。

孕妇甘蔗吃多了会怎么样

1、引起妊娠糖尿病甘庶带有的糖份很高，怀孕期间孕妈妈吃太多的甘庶，血糖值马上会上升，那样就非常容易引起妊娠糖尿病。

2、非常容易出現皮肤问题孕妇吃甘蔗过多，促使身体血糖值超出一切正常程度，马上会促进皮肤上的葡萄球菌生长发育繁育，非常容易引起皮肤起小疖子或疖肿，假如病原菌入侵皮肤浅层，则可能造成菌血症而威协胎宝宝存活的自然环境。3、长胖甘庶中带有丰富多彩的葡萄糖、绵白糖、葡萄糖等成份，服用过多，就非常容易出現发热量摄取过多造成长胖的状况。

4、损害门牙甘庶色泽偏硬，吞咽时候充足触碰门牙，吃太多对门牙的损害挺大，且非常容易因服用过多而造成咀嚼肌澎涨，或者使口腔壁损伤，出現长血泡或是溃疡的状况。