甘蔗吃多了会加重湿气吗 体内湿气重可以吃甘蔗吗

朋友比较喜欢吃甜食，现在超市里有些新鲜的甘蔗上市，于是会经常看见他买，那么甘蔗吃多了会加重湿气吗，体内湿气重可以吃甘蔗吗，下面360健康网小编就给大家介绍看看。

甘蔗吃多了会加重湿气吗

有可能会加重湿气。

中医认为，湿气是由生活环境、个人体质等因素导致的体内水分调节系统失衡所致。同时，加重湿气的因素也分为外部湿度和内部湿度。外界湿度一般由气候、生活环境等因素造成；内湿主要是体质不好，脾胃不和造成的。

甘蔗是一种冷的食物，它也含有很高的糖分。如果一次或经常摄入过多，可能会加重体内的湿气，进而影响身体的新陈代谢，例如，可能会出现疲劳、腹胀、头部和身体疲劳。

体内湿气重可以吃甘蔗吗

湿气重的患者一般可以吃甘蔗，吃的时候要控制量。体内湿气重的患者可以通过服用药物或其他方法来改善症状。如果你对甘蔗过敏，就不能吃。

甘蔗具有相同的医药和食品来源。中医认为甘蔗味甘，性寒。它属于肺和胃经。适量食用甘蔗不会加重体内湿气，也不会影响病情的恢复。此外，甘蔗还具有清热生津、润燥、中和解毒的功效。适当食用甘蔗还可以帮助治疗发烧、咳嗽、大便干燥和发烧等疾病，对健康有益。吃甘蔗时不要暴饮暴食，以免腹胀，加重身体不适。

甘蔗每天吃多少合适 

建议200克以内为宜。 由于甘蔗中含有大量的糖分，虽然成分中还有丰富的维生素、矿物质、有机酸等营养物质，也让然是不能多吃的，加上甘蔗性寒凉，吃多了对肠胃不利，所以建议甘蔗每天吃的量在200克以内比较好，同时再吃些其它的水果丰富食物来源是比较好的。

湿气重怎么调理 常吃这三种去湿气食物 

一、甘蔗

甘蔗能够去除体内湿气主要有两个原因，一是甘蔗水分较多，有利尿的作用，能够帮助我们排出体内多余的水分；二是甘蔗里面纤维较多，在我们咀嚼甘蔗的时候，能够起到清除牙垢的作用，清新口气，通过减轻口气来减轻体内的湿气。

二、红枣

红枣能够去除体内湿气主要有两个原因，一是红枣具有补血功效，而湿气重的人往往气血不足，多吃一些红枣能够减轻湿气，增强人的体质；二是红枣能够健胃补脾，湿气重的人往往脾胃虚弱，多吃一些红枣能够增强湿气的排出。

三、苹果

湿气重的人往往脾胃虚弱，苹果有健脾补脾的功效，不仅能够减轻肠胃压力，还能够去除湿气。