吃西梅为什么会通便甚至拉肚子？ 西梅怎么保存时间长

在众多水果当中，西梅是为数不多的和“拉屎”能直接挂钩的水果，名声都打败了香蕉，多吃几颗可能就会面临“一泻千里”的处境。那么吃西梅为什么会通便甚至拉肚子？西梅怎么保存时间长，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、吃西梅为什么会通便甚至拉肚子？

2、西梅怎么保存时间长

3、西梅汁怎么喝治便秘

吃西梅为什么会通便甚至拉肚子？

吃西梅为什么会通便，是由于西梅其中的植物酸、葡萄酸、枸橼酸等，对胃肠有刺激作用的物质，会增加消化液的分泌量，可以使干硬粪便吸水变软，而且西梅中的纤维属于粗纤维，食用后可以推动肠胃蠕动，因此西梅有很好的通便作用。

但正是由于西梅有很好通便作用，所以如果在胃肠比较如若，或者过多食用的话，对肠胃造成的刺激就会过大，进而引起拉肚子现象，因此西梅需适量食用。

西梅怎么保存时间长

如果买回来的西梅吃不完，可以将其放到保鲜袋中，然后放到冷藏中保存。可以延长西梅保质期，锁住西梅中的水分。另外，可以用塑料袋或保鲜袋储存水果。每隔两三天打开袋口换气，然后收紧袋口，减少腐烂变质的发生。用保鲜膜把水果包紧也能延长水果的保质期，但保鲜膜要两三天换一次。如果想保存更久，也可以将其晒干，制作成西梅干，这样吃起来的口味也不错。

西梅汁怎么喝治便秘

适量饮用

西梅汁中富含纤维素，能推动肠胃的蠕动，有促进排便的作用，因此，喝西梅汁有助于缓解便秘，但要注意用量，以免吃多了导致肠胃不适。

适当运动

便秘很大一部分原因是缺少运动和长期久坐，因此，保持适当的运动可以有效防治便秘症状，例如散步、慢跑等都是不错的方法。

注意饮食

不良的饮食习惯也可能会引起便秘，除了要保持多喝水的习惯，还要注意荤素及粗细合理搭配，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多喝小米粥、南瓜粥等养胃粥。