秋老虎吃什么解暑除湿 秋老虎吃什么菜最补脾胃

老话说：“秋后必有一伏”，指的就是末伏，立秋后的第一个庚日就是末伏。进入末伏以后，早晚天气凉爽许多，但是白天大部分时间还是酷热，天气炎热干燥，俗称“秋老虎”。那么秋老虎吃什么解暑除湿，秋老虎吃什么菜最补脾胃，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录:

1、秋老虎吃什么解暑除湿

2、秋老虎吃什么菜最补脾胃

3、秋老虎的饮食注意事项

秋老虎吃什么解暑除湿

海带冬瓜汤

海带冬瓜汤能够帮助我们排除体内长生的毒素，秋老虎之时人体容易产生湿毒。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状，在饮食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其实主要通过两条途径：肾脏和肠道。有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度，达到解毒的目的；能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动，排出宿便中的毒素。

食用百合

百合是一种很不错的食疗材料，百合里面富含很多的营养有利于人体的维生素，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

食用薏米

在中国最早的医学着作《本草纲目》里面就有体现，薏米具有很好的食疗作用，能够健补肺清热、祛风胜湿，脾益胃、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，在夏季特别是秋老虎时长期坚持就会有效果了。

喝绿茶

绿茶能够接触我们身上的油腻，而在秋老虎时期喝绿茶可以补充水分，而且能够有一定的解毒解暑的作用。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。

秋老虎吃什么菜最补脾胃

秋老虎最补脾胃的菜有山药、扁豆花山药粥和冬瓜水鸭莲子汤。山药能补虚，常用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘咳、肾虚遗精、尿频带下、内热消渴等证。扁豆花山药粥能清热解暑，健脾化湿，止咳化痰。冬瓜水鸭莲子汤能补中益气、平胃消食，是暑热天清润滋补的首选汤水。猪肚能补虚损，健脾胃，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等。

秋老虎的饮食注意事项

秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

秋季人易胖，有些怕胖的人为了控制体重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节，忽视主食进行减肥的行为都极其不当。人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供，主食更是不可缺少的营养来源。此外，常被减肥一族鄙视的肉类，也同样含有其他食物无法替代、人体必需的营养元素。盲目改变饮食结构，对于身体有害无益。