秋分是法定假日吗 秋分养生注意事项

转眼间又到了处暑节气，处暑节气后很快又到了白露节气、秋分节气，秋分节气听起来很特别，今年还成了农民丰收节，那么秋分是法定假日吗， 秋分养生注意事项，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、秋分是法定假日吗 

2、秋分放假是真的吗？

3、秋分养生注意事项：

秋分是法定假日吗 

秋分不是法定节假日。 在传统的二十四节气中，只有清明节才是唯一的法定节假日，其他的节气都是自己过一下即可，秋分节气虽然在今年被国家农业部确立为了农民丰收节，但是这只是属于一个农业欢庆日，并不是人人都过的。

秋分放假是真的吗？

2023年秋分是9月23日，星期五，农历八月廿八。

2023年秋分不会放假，因为秋分不是法定节假日，在传统的二十四节气中，只有清明节才是唯一的法定节假日。虽然秋分当天也就是农民丰收节，是一个全国性的广大农民参与的节日，在全国层面也会举办一些活动。经党中央批准、国务院批复自2018年起，将每年秋分日设立为“中国农民丰收节”。但是这只是属于一个农业欢庆日，并不是人人都过的法定假日。

秋分养生注意事项：

适当增衣、适度“秋冻”

秋分是自然界阳消阴长的“分水岭”，秋分之后，阴气开始逐渐旺盛，暑热消退，气候也随之转凉，习习秋风虽然宜人，但稍有不慎，就会引起伤风感冒等疾病。因此，年老体弱人群要及时地增添衣物，防止秋寒伤人；而对于大部分健康人群或者青壮年，则不必过度穿捂，只需要少量增添衣物即可，防止衣服过厚导致大量出汗，损伤人体阴液和阳气，违反了秋日人体“阴精内蓄、阳气内守”的需要。

秋分时节气温并不太低，适当增衣、适度“秋冻”才是更合适的选择。

温润调补宜养阴

秋之天气，燥邪当令，秋燥贯穿于整个秋季。初秋时节暑热未退，多以“温燥”为主，表现为“热性”症状，临床可见发热，微恶风寒，口渴少汗，咳黄粘痰等。时至秋分，代表着晚秋的开始，气候由热转凉，故多以“凉燥”为主，可见恶寒重，发热轻，咳嗽痰稀等症状。因此，秋分时节的调理，除了遵循“燥者润之”的基本原则之外，更要注重“温润濡养、酸甘养阴”的理念。我们可以多吃温润之物，如蜂蜜、芝麻、核桃、银耳、百合、山药等，也可以适当增加一些酸甘之品，如葡萄、苹果、石榴等水果，避免过多摄入辛辣刺激的食物，防止内燥加重。

中医学秉持“药食同源”的理念，对于“燥邪内盛”者，如干燥综合征，非自身免疫性口、眼干燥症，慢性久咳等患者，均可选用“药膳调补”的方法缓解内燥、减轻症状。

调整起居多运动

秋分过后便是深秋，花木凋零，凉风萧瑟，容易使人产生情绪低落、萎靡不振的消极状态，属“季节性情感障碍”。因此我们要及时调整精神状态，调整起居，多出户外，保持心身愉快。要顺应“阳气渐衰、阴气渐盛”的节气规律调整作息，早睡早起，杜绝熬夜，以顾护自身阳气，避免“秋乏”的产生；多走到户外，进行多种体育锻炼，如登高、散步、慢跑、八段锦、五禽戏、太极拳等等，但是各种运动均应适度，避免劳累、大汗而损伤自身阳气，也要保护关节，避免运动量过大而引起关节损伤。