秋分可以穿长袖吗 秋分饮食吃什么好

秋分到了，说明马上要跑步进入寒凉的秋季。最近这几天华北和长江附近是秋高气爽，华西正在下秋雨。青藏高原附近已经入冬。再多下几场雨，就会越来越冷。那么秋分可以穿长袖吗，秋分饮食吃什么好，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、秋分可以穿长袖吗 

2、秋分饮食吃什么好

3、秋分时节的祝福语

秋分可以穿长袖吗 

基本可以。 秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下，此时北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽。 而且秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快，这时候穿薄长袖是合适的。

秋分饮食吃什么好

1.石榴

石榴不仅美味，营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。

2.板栗

中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。现代营养学分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素，有“千果之王”的美誉。

3.柚子

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

4.柿子

秋季是柿子成熟的季节，作为应季水果，柿子非常适合在秋季食用。而且在柿子中还含有极为丰富的维生素A、c和鞣酸，能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

5.甘蔗

甘蔗性有清热润燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜美，为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可达17%，因而有“糖水仓库”之誉，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。

6.梨

雪梨是寒性水果，有润燥降火之功效。秋燥之时，吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥，有益身体健康。

秋分时节的祝福语

1、秋分秋分，秋思添两分，一分在我，一分在你；秋色添两分，一分是美丽的风景，一分是美丽的心情；收获添两分，一分是垂垂的秋果，一分是丰收的事业；问候添两分，一分是真挚的情意，一分是真挚的祝福。快乐添两分，一分是我要快乐，一分是我要你比我更快乐！

2、秋分到，短信至，凉凉秋风送关怀；被要盖，衣多穿，身体健康是本钱；祝福送，问候到，关怀一次比一次暖。愿安康！

3、秋分到，天气一点点凉，树叶一片片黄，影子一寸寸长，思念一日日涨，将你一遍遍想，问候一声声响：愿幸福安康！