立秋可以吃羊肉吗 立秋要早睡早起吗?

2023-07-21 16:56:01 来源:四季养生

羊肉是一种可以帮助我们驱寒的一种食物,吃完羊肉以后整个人都会变得非常的暖和,尤其是在冬天的时候是非常的适合吃羊肉的,那么立秋可以吃羊肉吗,立秋要早睡早起吗?下面小编就给大家介绍看看。

全文目录:

1、立秋可以吃羊肉吗

2、立秋要早睡早起吗?

3、立秋调养注意这2大方面

立秋可以吃羊肉吗

立秋前后吃羊肉有以下说法

1、贴秋膘的一种吃法

立秋之后伏天基本上就快过完了,今年立秋也是在伏天的末尾,而在伏天中,人的食欲一般都是比较差的,所以很多人过完伏天之后都会出现体重清减的现象,而古人会在立秋节气称一下体重,发现自己清瘦之后,会在立秋吃一些进补的食物,俗称“贴秋膘”。所以立秋吃羊肉也是一种贴秋膘的吃法。

2、适量吃是有好处的

立秋之后,虽然也还会热一段时间,但是立秋之后天气是会逐渐转凉的,最明显的就是夜间气温会低很多,再加上夏季人们因为没吃什么给身体造成了一定的亏损,所以立秋之后是适合吃一些进补的食物的。羊肉是一种性温味甘的肉类,一般有补肝肾、养脾胃的作用,所以立秋之后,适量吃一些羊肉是可以帮助养脾胃之虚的。

立秋要早睡早起吗?

立秋过后,宜早睡早起。专家解释,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气正常宣发。一般秋季晚上应该21时到22时入睡,早上5时至6时起床。此时,早晚气温已开始下降,注意增减衣物,日间防中暑,早晚防受凉,早上活动避开露水。

立秋时节暑热仍盛,人体容易困倦乏力,精神不振,情绪容易抑郁、波动。专家提醒公众,此时,要多关注愉悦的事,欣赏美景,保持心情舒畅,安神定志,适度宣泄心中郁结,少生闲气。

立秋调养注意这2大方面

1、精神调养方面,应收敛神气,心平气和,忌忧郁恼怒,以适应秋季清肃的气候特征。

2、起居调养宜早卧早起,是因为“早卧”可调养人体中的阳气,“早起”则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。秋季适当早起,还可减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说,秋季以晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适。既顺应阳气的收敛,又能舒展肺气。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床,避免卧睡贪冷。此外,立秋过后可逐渐增大运动量,但不适宜高强度的运动,应避免过度出汗,同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动。

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