晒背是在太阳下还是在阴凉的地方 三伏天晒背需要晒几天

三伏天晒背是一种很好的养生方式，那三伏天晒背晒多长时间比较好呢？晒背是在太阳下还是在阴凉的地方，三伏天晒背需要晒几天，下面360健康网小编就给大家介绍看看，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、晒背是在太阳下还是在阴凉的地方

2、三伏天晒背需要晒几天

3、三伏天晒背晒后如何处理

晒背是在太阳下还是在阴凉的地方

一般在太阳下晒背。

晒背一定要直接接受阳光的照射，不能够隔着玻璃，所以在家中进行晒背的时候一定要打开窗户，打开玻璃窗户。

晒背可以选择在夏季的早晨或者傍晚时分，这个时候阳光不是很强烈对皮肤的损伤也比较小。

晒背的最佳时间是早上9：00-11：00，中午11：00-13：00，下午：13：00-15：00。

三伏天晒背需要晒几天

看具体情况。如果身体中的湿气、寒气比较重的话，可以多晒一些时间，如果体质比较好的话，晒两天就可以了，三伏天晒背是一种养生方式，要根据个人的体质来，如果没什么问题的话，也不要一直晒，避免起到反面的作用。

三伏天晒背晒后如何处理

三伏天晒背晒后，需要在荫凉处避强风冷水，及时更换汗湿的衣服，不可直接吹空调、喝冷饮。当晚觉汗黏，用清水沐浴即可。此外，还需及时补充水分，坚持运动，多喝水。