晒背需要戴帽子吗 晒背的时候要遮脸吗

晒背是比较受欢迎的一个保健养生方式，它具有很好的功效与作用，可以促进血液循环，加快新陈代谢，祛湿排毒等，那么晒背需要戴帽子吗，晒背的时候要遮脸吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、晒背需要戴帽子吗

2、晒背的时候要遮脸吗

3、晒背要晒脖子吗

晒背需要戴帽子吗

晒的时候带上帽子，或用遮阳伞遮住头部。不管什么姿势，都要避免头部的长期直晒。

由于头部属阳,晒久了可能会出现头晕、中暑、胸闷等症状,因此在晒背时要注意遮住头脸。

避免长时间晒头：头部属阳性，长时间晒头的话会引起头部血流加速，容易出现发晕、胸闷、中暑的情况，建议带上帽檐、遮阳伞遮住头部的阳光。

晒背的时候要遮脸吗

晒背的时候要遮脸。晒背时戴上帽子或用遮阳伞遮住头部，不管什么姿势，都要避免头部的长期直晒。防晒的意思是为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒，其中防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。注意阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。

晒背要晒脖子吗

后脖、整个背部、后屁股一定要晒到！头顶最好不晒，容易昏沉；

一定露出脖后大椎穴，环境允许最好把裤子后面往下扒，扒到屁缝那里，后腰下面八髎穴晒到，对生殖系统好处多。

晒背的时候一定要选在阳光明媚的日子，晒到整个后脖、背部都暖暖的。晒太阳一方面可以祛寒，加速局部血液循环，寒凝遇到温暖，自然融化了。

另一方面，后背正中是督脉所在，督脉总督一身之阳，晒背可以为“督脉”补充能量，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，能缓解颈椎、肩膀疼痛僵硬等问题。