戒糖会让月经减少吗 戒糖能喝酸奶吗

戒糖减肥是很有名的减肥方法，可是有的时候还是会影响身体健康，有的人会有疑问，戒糖会让月经减少吗，戒糖能喝酸奶吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、戒糖会让月经减少吗 

2、戒糖能喝酸奶吗

3、戒糖不能吃的食物汇总

4、戒糖抗糖注意事项

戒糖会让月经减少吗 

有一定的影响。 其实月经和自身的内分泌有关系，也就是每个月自己的碳水摄入，心理状态，身体健康情况有关系。而且很多人都知道吃到一定的碳水是可以维持月经的，吃的少才不会来月经。过量的糖消耗与癌症，慢性病，消化问题，皮肤问题，甚至心力衰竭有关。

戒糖能喝酸奶吗

可以，酸奶可以喝,但是,如果你戒糖的话,就建议你可以换无糖酸奶,如果实在没有的话,其实原味冷藏酸奶更好,比如糖单独包装的如实这类的酸奶。 也可以选择晚上自己在家做酸奶,第二天早上就可以吃的新鲜刚出炉的酸奶。

戒糖不能吃的食物汇总

高脂牛奶

牛奶可以分为脱脂牛奶、低脂牛奶、高脂牛奶三类，而对于戒糖人群来说，是不宜食用高脂牛奶的，因为这类牛奶中含有大量的脂肪、蛋白质、糖分等物质，饮用之后会导致人体摄入过多的糖分，过多还会引起肥胖情况，因此戒糖时，最好避免食用，推荐饮用低脂或脱脂牛奶。

碳酸饮料

碳酸饮料相信很多人都不陌生，也是许多人喜爱的饮品之一，但是其中含有大量的碳水化合物、脂肪、糖分、甜味剂等成分，对于戒糖人群来说，饮用会导致体内的糖分物质积累过多，时间一长还会引起肥胖的情况，常见的碳酸饮料有可乐、气泡水等。

肉类食物

戒糖人群也不宜过多食用肉类食物，因为大多数肉类食物中含有大量的脂肪、蛋白质，食用过多会增加肠胃负担，导致脂肪大量囤积在体内，从而引起肥胖的情况，还有可能诱发心血管疾病，对自身健康不利，因此需避免食用。

甜品

市面上常见的甜品其中含有丰富的调味剂，而这其中含有大量的糖分，对于戒糖人群来说，是需要避免食用的食物之一，另外，甜品中的调味剂并没有营养，过多的摄入还会引起脂肪囤积，导致肥胖的情况，常见的甜品有冰激凌、蛋糕、慕斯等。

戒糖抗糖注意事项

1、在不给身体带来痛苦和伤害的情况下，饮食要适度，同时增加纤维和蛋白质的摄入，适当减少糖分，少吃油炸和油炸。 在抗糖的同时，这也是一种健康自律的生活方式选择。

2. 良好的防晒、抗氧化，会辅助人体自身的抗糖化功能。

3、明星抗糖产品那么多，可以选择合适的抗糖产品，但预防为主，不要指望立竿见影。