今年三伏天持续到什么时候2023 三伏天吃什么好补身体

现在还没有入伏天，但气温已经很炎热了，近来很多地区都出现了高温的天气，酷暑难耐，可想而知到了三伏天不是更难受啦，那么今年三伏天持续到什么时候2023，三伏天吃什么好补身体，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、2023三伏时间表

2、今年三伏天持续到什么时候2023

3、三伏天吃什么好补身体

4、三伏天要注意什么？

2023三伏时间表

2023年三伏天有40天，从2023年7月11日开始至2023年8月19日结束。

初伏 2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

中伏 2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

未伏 2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

今年三伏天持续到什么时候2023

2023年三伏天有40天,从2023年7月11日开始至2023年8月19日结束。

入伏后，夏季风逐渐抵达最北端，地表湿度变大，地表层的热量累积下来，一天比一天热，三伏天期间地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

七八月份副热带高压加强，高压内部的下沉气流，在其控制下天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

夏季雨水多，空气湿度大，水的比热容比干空气要大得多，还影响人体汗液排出，这也是天气闷热的重要原因。

三伏天吃什么好补身体

现在三伏天可以选择吃清热解毒的食物，比如说可以选择吃莲子，可以起到很好的养心护心，提高睡眠质量。在三伏天也可以选择吃薏米，可以起到很好的利水通便，也可以起到排毒养颜的功效，而且三伏天作为养生的最佳时期，在这个时候可以适当的吃对身体有益的食物，最好不要吃生冷的食物，因为这些食物对身体健康不是特别的有帮助。

三伏天要注意什么？

由于高温天气容易引起人体脾胃不适，因此在三伏天期间应该注意以下几点：

1、饮食清淡：少吃辛辣刺激性食品，多吃清淡易消化的食品，如蔬菜水果、粥等。

2、保持室内通风：室内空气流通，有利于降低温度，减少湿度。

3、适当休息：不要过度运动，保持心情愉悦。

4、做好防暑降温措施：如戴太阳镜、遮阳帽，涂防晒霜等。