小龙虾一次吃2斤要紧吗 小龙虾一天吃多少合适

夏季是吃小龙虾的旺季，我很喜欢吃小龙虾，经常会和朋友一起吃，而且每次都会吃很多，，但是有人告诉我小龙虾吃多了不好，那么小龙虾一次吃2斤要紧吗，小龙虾一天吃多少合适，下面小编就给大家介绍看看，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、小龙虾一次吃2斤要紧吗
2、小龙虾一天吃多少合适
3、小龙虾吃多了会怎样
4、小龙虾的做法

小龙虾一次吃2斤要紧吗

偶尔吃一次不要紧，不会有什么危害，不用太担心。

从健康的角度来看，食物的摄入量应该少而多样。一次吃200-300克龙虾可以解渴，补充身体营养，不会给胃肠道带来负担。

小贴士：小龙虾吃完后，可以适当吃一些水果，如香蕉、苹果、梨等，为身体补充维生素和微量元素，可以起到均衡的营养作用，对身体健康有好处。

小龙虾一天吃多少合适

半斤至一斤。

一个成年人建议每天吃半斤至一斤左右的小龙虾即可，这样既能饱口福又能满足日常营养需求。过多食用就会增加身体的负担，从而对身体造成不好的影响，另外在吃小龙虾的时候一定要注意要将小龙虾完全烹饪熟透之后才能食用。

小龙虾吃多了会怎样

1、升高尿酸：小龙虾中含有丰富的嘌呤，过量食用可能导致高尿酸血症，尤其是痛风患者，容易诱发痛风发作，可出现关节红肿、疼痛，甚至活动受限等症状，建议尿酸高或是痛风患者避免食用小龙虾，或减少食用量;

2、过敏反应：易过敏人群，以及对海鲜过敏的人群，过多食用小龙虾可能会引起过敏，出现皮肤瘙痒、丘疹等症状，此类人群应尽量避免食用，如果出现过敏，需要及时就医治疗;

3、腹痛、腹泻：小龙虾等水产品性质偏凉，胃肠功能较差及经常腹泻的人群不建议过量食用，过量食用可能会对此类人群的胃肠道产生刺激，引起胃肠道不适，甚至出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状;

4、其他：小龙虾等水产品容易受到细菌或寄生虫等病原体污染，如果烹饪不彻底，小龙虾体内的病原体没有被完全杀灭，可能会造成感染，建议购买时应尽量选择新鲜且有质量保障的产品，烹饪时需要将小龙虾完全洗净并煮熟食用

小龙虾的做法

1、小龙虾洗净后剪去头须。

2、准备好要用的调料：白糖，姜蒜，花椒，十三香。

3、锅中放油烧热，把洗净处理好的小龙虾下锅爆炒；大火快炒，让虾身受热迅速变红，虾身完全红透时即可盛出待用。

4、锅中另外下油，准备炒糖色，倒入白糖，大约一勺左右即可，白糖炒化后成棕红色即可。

5、倒入刚炒过的小龙虾，炒糖色可以增色增鲜。

6、接着烹入料酒，去腥提香，放入准备好的调料，花椒，姜片，蒜瓣。

7、加入热水开始焖煮，水量和虾身其平或者略少即可。

8、调入十三香，不要太多，慢慢加入。

9、准备少许芹菜，切中段，汤水烧开后放入芹菜；汤汁收掉一半时关火焖2-3分钟即可出锅开吃。