大基数跳尊巴一个月瘦几斤 尊巴跳多久有效果

尊巴作为一种时尚的有氧健身课程受到大家的欢迎，那么尊巴的健身效果怎么样呢？大基数跳尊巴一个月瘦几斤，下面360健康网小编就给大家介绍看看，希望可以帮助到大家。

尊巴舞可以减肥吗

练过尊巴的人肯定不会问这个问题，因为一节课下来你就能感受到能不能减肥了，非常明显。

近日，不少妹子开始关注一种叫“Zumba(尊巴)”健身运动，其热情洋溢又时尚动感的舞步时下正风行于世界。一向以好身材在娱乐圈闯荡的小S近日也不停地晒出自己练尊巴的视频，“原来这就是小S的瘦身秘诀”。

“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。尊巴在欧美国家是最流行的健身方式，也是不少明星们喜爱的运动。尊巴最大的特点是，“零门槛，全民运动”，听到这里，不少大妈们笑了，这不就是我们的广场舞么?于是，尊巴的另一个名字就任性地诞生了“广场舞VIP版”。不过，它与广场舞的区别明显，一个是“银发时代”，一个是“青春活力”。

大基数跳尊巴一个月瘦几斤

因人而异。

对于大基数跳尊巴一个月瘦几斤这个问题是下并没有准确的答案，毕竟每个人的基数是不一样的，且习惯不一样，所以这个并没有准确的答案。如果你控制不住嘴的话，我可以很负责任的告诉你一斤也不会瘦。如果你饮食也控制，还跳舞一个月怎么也要瘦五六斤的，这个跟自身的代谢有关的，有的就能瘦十几斤，有的就三四斤左右，所以这个没办法说的。但是你的体型会变瘦的，身上的肉也会紧致。

尊巴舞减肥效果好么

减肥效果很棒，尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作，跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，强度比较大会消耗大量的热量，每次课甚至能够消耗近450千卡的热量。

尊巴的运动特点

主要体现于其狂热的音乐节奏以及肢体动作方面，比如跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，其实这项运动就像是酒吧里的一场舞会。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果，但是一定要注意掌握好相关的计较，就可以达到事半功倍的效果。而且在锻炼中，人们可以一边随歌起舞，一边锻炼身体。据相关的练习者提到过，每节课可以帮助身体有效的消耗700多卡路里热量，练完后总会大汗淋漓。“你不必为了减肥为难自己，”尊巴健身公司总裁阿尔贝托·佩尔曼说，“就像在糖豆里藏入药丸。”因此，每天跳40分钟尊巴能瘦。