香瓜糖分含量高吗 减肥期间可以吃香瓜吗

香瓜，主要产于南方的叫法，南方的降水量比较大，光照时间比较少，对于香瓜的生长周期来说，是比较短的，生产出来的香瓜带有浓浓的香味，因此被称为香瓜。香瓜清香甘甜，果肉中含有多种糖类物质，适量食用有增进食欲的作用，那含糖量是多少呢?具体知识介绍如下!

香瓜糖分含量高吗?

香瓜，又名甜瓜，含有大量的糖分，口感甜蜜，一般品种的含糖量在11%左右，而含糖量较高的则可高达16%以上，一次性不要食用太多，食用香瓜后也不要再吃其他含糖量高的食物，以免摄入太多糖分，引起身体不适。

减肥期间可以吃香瓜吗?

香瓜清香甘甜，脆嫩爽口，含有丰富的维生素C、维生素A、纤维素、矿物质等营养成分，有较高的营养价值，减肥期间适量食用，不但可以补充多种营养，还能促进消化吸收，改善通便情况，是比较适合减肥期间食用的一种水果。

香瓜什么时候吃好?

建议在饭后1到2小时再吃。

饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

香瓜的热量是多少?

每100克香瓜的热量大约为26大卡，所以相对来说香瓜的热量还是比较低的，有利于减肥。香瓜按100克可食部分计算的话，其热量是26大卡;膳食纤维0.40克;蛋白质0.40克;脂肪0.10克;碳水化合物6.20克。可见香瓜虽然糖分高，但热量并不高。

香瓜属于寒性水果吗?

食用过多香瓜会增加身体中的寒凉之气，脾胃不佳人群食用后会增加不适情况，一般人群也不宜食用太多，香瓜具有滑利性，容易引起肚子不舒服，身体中含有较多燥热之气时食用香瓜则可以减缓这种情况，所以，夏日高温时可以经常吃香瓜祛暑。

总结：香瓜是一种高糖的水果，因此对于高血糖患者来说肯定是不能过量吃的!