戒糖可以去痘痘吗 戒糖会影响月经吗

众所周知，戒糖可以让胰岛素分泌量减少，可以减少破坏皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的可能，可以使人体的皮肤变的细嫩有光泽，所以戒糖具有一定美容养颜的作用。戒糖时间长了之后，还可以帮助淡化人体的色斑，面色红润，使人体看起来比较有气色，精神面貌会比较好。那戒糖可以去痘痘吗?相关知识介绍如下!

戒糖可以去痘痘吗?

糖分摄入过多的话，糖分不能被完全消化，剩下的糖会作用于皮下的胶原蛋白，使蛋白质糖化变质，糖化反应可能会引发皮肤炎症，这意味着皮肤可能容易长痘，而且糖分过多会刺激皮脂腺分泌更多油脂，很可能会造成毛孔堵塞、痘痘和闭口，可见糖化对皮肤的伤害非常大，所以平时要尽量少吃甜食，减少糖分摄入，促进痘痘的康复以及避免反复长痘。

戒糖连水果都不能吃吗?

虽然大部分水果中都含有一定的糖分，但是戒糖并不代表所有的含糖食物都不能食用，在戒糖期间是可以适量吃水果的，并不会对戒糖有很大的影响，还能适量的补充人体维生素、矿物质以及微量元素等营养物质，有一定提高免疫力、美容养颜等作用，但是最好是选择热量和糖分比较低的水果，对戒糖的影响也会比较小。

戒糖能喝酸奶吗?

其实是不建议喝的。都知道酸奶是减肥的一个很好的产品，但是减肥的酸奶不是大家都认同随便的酸奶，而是无糖，醇正发酵的酸奶，但是市面上的酸奶大多是酸奶饮料，含有大量的糖分的。

戒糖会影响月经吗?

月经和自身的内分泌有关系，也就是每个月自己的碳水摄入，心理状态，身体健康情况有关系。而且很多人都知道吃到一定的碳水是可以维持月经的，吃的少才不会来月经。过量的糖消耗与癌症，慢性病，消化问题，皮肤问题，甚至心力衰竭有关。

很多人在戒糖的减肥方法里面采取的是完全不吃糖的方法，其实这是不正确的，基本的糖分是需要摄入的，一般我们吃的水果蔬菜里面是含有糖分的，吃一点就好了。平时吃大量精糖的人，有摄取过量饱和脂肪酸、不摄入食物纤维的倾向。因此，如果能避开砂糖，那么就会食用纤维丰富的水果、蔬菜、坚果、种子类、全粒粉等食物，这对内脏健康也有很好的效果。

总结：戒糖可以让胰岛素分泌量减少，因此可以减少破坏皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的可能。