青汁牛奶可以空腹喝吗？喝青汁牛奶能通便吗

青汁牛奶是目前比较常见的饮品，其实做法很简单，就是青汁加牛奶，青汁多少是有点减肥成分的，所以青汁牛奶是具有减肥和通便效果的，两者搭配在一起的口感很像抹茶拿铁，味道还不错。下面，就快和360健康网一起了解相关知识吧！

1 青汁牛奶可以空腹喝吗？

一般青汁都可以空腹喝，适当喝对身体有一定的好处，如有助于减肥、消化。但日常生活中需要避免过量饮用青汁，否则容易引起胃肠道不适。

青汁主要是以各种绿叶蔬菜为原料，加水后榨汁而成。它含有多种维生素和膳食纤维。在空腹适当饮水时，上述营养物质可正常吸收。青汁含有大量膳食纤维成分，在禁食状态下饮用，还能促进胃肠道蠕动，增强饱腹感，能减少胃肠道油脂的积累，加速胃肠道对营养物质的吸收利用，从而起到一定的帮助减肥、消化的作用。

但需要注意的是，由于青汁所含膳食纤维丰富，如果经常空腹过量饮用青汁，可能会导致胃肠蠕动加快，容易引起胃肠疼痛和腹泻，不利于健康。所以你可以空腹喝青汁，但你需要避免过量饮酒。

2 青汁牛奶可以通便吗

可以。

食材：青汁，纯牛奶（温度不要过高，45°C上下）

主要营养成分：维生素

主要食用功效：排毒祛痘瘦身通便养颜

关于青汁：是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20-30公分，此长短幼苗所含各种营养素最丰富，故选幼苗为原料。

青汁材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、树叶等，只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。

3 青汁牛奶什么味道

我宣布青汁牛奶是我本年度最爱！之前一直很爱瑞幸的抹茶拿铁，恨不得一天炫一杯，但是甚至减肥人还是得少喝，而且喝多了对身体也不好！但是直到我遇到了青汁牛奶，刚开始听到名字还觉得是不是有点黑暗料理的感觉，然后一喝！这就是瑞幸抹茶拿铁的味道嘛！关键是价格可便宜了一大半，而且一袋才五十大卡，而且毕竟是牛奶，完全可以天天炫，谁不爱呢！