生瓜子可以吃吗 什么人不能吃生瓜子

如今已经进入了腊月，想必距离年关也越来越近，今年是我国非常传统的一个节日，大多数中国家庭都是非常重视的。一些传统的家庭，每到过年过节的时候，也可能会买一些瓜子来吃，边嗑瓜子边聊天，能够拉近彼此的感情，也可以烘托出新年的氛围。那么生瓜子可以吃吗，什么人不能吃生瓜子，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、生瓜子可以吃吗 

2、瓜子的功效与作用

3、什么人不适合吃生瓜子

生瓜子可以吃吗 

生瓜子可以吃的。 瓜子炒熟后营养被部分破坏,微量元素流失,况且还有加工污染,所以建议吃生瓜子，吃生瓜子比炒瓜子更好。生瓜子是补血的,可以促进血液循环,有利于头发的生长。生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。

瓜子的功效与作用

1、平时人们常吃生瓜子，虽然对身体有一定危害，但适量吃一些生瓜子却对身体有诸多好处，人们吃生瓜子以后能补益气血，而且能促进身体内血液循环，并能促进头发生长，能让人类头发变得乌黑顺滑而浓密。

3、预防缓解贫血也是人们吃生瓜子的重要好处，因为人们吃生瓜子后，能吸收丰富的微量元素铁和锌等多种微量元素能增强人体的造血功能，也能加快身体内血红细胞合成，对人类的缺铁性贫血有明显预防和缓解作用。

什么人不适合吃生瓜子

1、高血脂患者

瓜子中含有大量的脂肪，所以高血脂患者食用后可能会导致血液中的脂质水平升高，所以更容易加重病情。

2、肝病患者

生瓜子中含有较多的脂肪，所以会加重肝病患者的病情。

3、胆囊切除人群

生瓜子比较油腻，所以需要身体分泌胆汁来消化，但是对于胆囊切除人群来说，会引起消化不良，对身体健康不利。

4、肠胃不适人群

生瓜子有润肠的作用，所以对于患有肠炎、痢疾等肠胃不适人群来说则不适合食用。