晚上吃柚子是不是不好？吃柚子有什么好处

柚子进入秋天后就比较常见了，它是一种水果，营养丰富，含水量特别大但它的热量却很低，有些人在减肥期间吃任何东西都很小心，要考虑会不会影响减肥效率，那么晚上吃柚子是不是不好？吃柚子有什么好处，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、晚上吃柚子是不是不好？

2、失眠的人能吃柚子吗 

3、减肥期间吃柚子好处？

晚上吃柚子是不是不好？

晚上吃柚子对身体不好，尤其不建议睡前吃柚子。

1、柚子虽然热量低，但含有一定量的糖。糖和脂肪的转化是双向的，但两者的转化程度不同。碳水化合物可以形成大量的脂肪。睡前吃太多柚子不仅对减肥没有效果，而且容易发胖。

2、如果睡前两小时吃水果，糖会在体内积聚，很容易影响睡眠质量。而且，此时胰岛素仍在分泌。如果你经常在晚上吃这些含糖的水果，你很容易得糖尿病。

3、柚子的含水量很高。如果睡前吃太多柚子，会使体内水分摄入过多，很容易使肾脏负担过重，第二天还会引起眼水肿。而且，睡前吃太多柚子，容易加重肠胃负担，对身体不好。

失眠的人能吃柚子吗 

晚上尽量少吃。柚子中并不含有会对神经中枢造成兴奋的成分，所以失眠人群是可以正常食用柚子的。但不建议失眠患者在晚上食用柚子，因为柚子中含有丰富的水分，晚上吃太多会增加肾脏负担，这就容易导致尿量增加从而影响睡眠。另外晚上过多食用柚子还会增加肠胃的负担，这样也会影响睡眠质量。 

减肥期间吃柚子好处？

第一，柚子抗饿；

第二，柚子糖分低热量低；

第三，富含维C，在减肥的同时让皮肤变好，不会出现节食减肥时面如菜色的情况。

柚子肉有助通便，秋天一到，很多人便开始便秘，而吃柚子能好好的治疗便秘。患便秘的人可以选取皮薄多汁的大柚，连瓢进食(瓢即柚肉外的白色部分)，大便可以通畅。