2023年白露冷不冷 白露之后要注意什么

白露作为秋季的第三个节气，每每该节气到来，除了天气有所变化，温度上也会出现下降的情况，那么2023年白露冷不冷，白露之后要注意什么，下面小编就给大家具体介绍看看，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、2023年白露冷不冷

2、在白露节气中如何调整好心态

3、白露之后要注意什么

2023年白露冷不冷

白露节气过后，气温开始下降，天气渐渐的变凉。一年有365天，十二个月，四个季度，二十四节气。这些都是地球绕太阳旋转一圈为一年，两者之间的距离分为分，夏，秋，冬。月亮绕地球一圈为一个月，制订了二十四节气，这里边有农时的按排。所以，白露节气过后，太阳离地球渐远，所以天气会慢慢地凉的。

在白露节气中如何调整好心态

在现代生活中，人们经常忙于工作，忙于家庭生活等各种琐事，长期紧张的生活会导致人们产生焦虑情绪。白露节气是一个转换季节的节点，在这个时期，可以抛开杂念，采取积极乐观的的心态：

注意调整生活规律，保持充足的睡眠时间和饮食健康

多参加户外活动，呼吸新鲜空气，沐浴阳光，同时也是锻炼的好机会

多关注家庭生活，与家人互动、沟通，增强家庭情感

白露之后要注意什么

1、衣 早晚及时添加衣服

民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。这是在说，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。因此，对于老人孩子最好能够及时加衣。同时，要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的。

2、食 注意养肺润燥

白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肥润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。

3、住 夜晚莫贪凉

俗话说，“白露勿露身，早晚要叮咛”。白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但日夜温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。因此，夜间睡觉最好不要再开着空调，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来一些疾病困扰。

4、行 外出锻炼动静结合

秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。