2023年白露冷不冷 白露之后要注意什么

2023-08-16 16:58:57 来源:四季养生

白露作为秋季的第三个节气,每每该节气到来,除了天气有所变化,温度上也会出现下降的情况,那么2023年白露冷不冷,白露之后要注意什么,下面小编就给大家具体介绍看看,希望可以帮助到大家。

全文目录:

1、2023年白露冷不冷

2、在白露节气中如何调整好心态

3、白露之后要注意什么

2023年白露冷不冷

白露节气过后,气温开始下降,天气渐渐的变凉。一年有365天,十二个月,四个季度,二十四节气。这些都是地球绕太阳旋转一圈为一年,两者之间的距离分为分,夏,秋,冬。月亮绕地球一圈为一个月,制订了二十四节气,这里边有农时的按排。所以,白露节气过后,太阳离地球渐远,所以天气会慢慢地凉的。

在白露节气中如何调整好心态

在现代生活中,人们经常忙于工作,忙于家庭生活等各种琐事,长期紧张的生活会导致人们产生焦虑情绪。白露节气是一个转换季节的节点,在这个时期,可以抛开杂念,采取积极乐观的的心态:

注意调整生活规律,保持充足的睡眠时间和饮食健康

多参加户外活动,呼吸新鲜空气,沐浴阳光,同时也是锻炼的好机会

多关注家庭生活,与家人互动、沟通,增强家庭情感

白露之后要注意什么

1、衣 早晚及时添加衣服

民间有“白露秋分夜,一夜冷一夜”的说法,中医也有“白露身不露,寒露脚不露”的讲究。这是在说,天气将逐渐变凉,日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了,需要及时根据天气变化添加衣物,以防着凉感冒。因此,对于老人孩子最好能够及时加衣。同时,要注意脚部的保暖,寒都是从脚开始的。

2、食 注意养肺润燥

白露之后,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,空气变得干燥起来,肺为娇脏,易被秋燥所伤,使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肥润燥为主,日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物,以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥,既能治秋凉又能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。

3、住 夜晚莫贪凉

俗话说,“白露勿露身,早晚要叮咛”。白露节气过后,虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度,但日夜温差较大,夜晚气温较低,若下雨则气温下降更为明显。因此,夜间睡觉最好不要再开着空调,也不能袒胸露背,一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作,以免着凉带来一些疾病困扰。

4、行 外出锻炼动静结合

秋天气候宜人,是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动,不过运动项目的选择应因人而异,不宜进行过于剧烈的活动,以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主,要量力而行。

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