处暑吃什么好 处暑需要注意哪些事项？

都说处暑一到，夏天的尾巴也就到了。夏季的炎热渐渐消退，天气逐渐变得凉爽起来，这个季节让人尤其感觉豁达和舒爽，那么处暑吃什么好，处暑需要注意哪些事项？下面小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、处暑吃什么好

2、处暑饮食有哪些注意事项

3、现在推荐1款处暑美食百合鸭

处暑吃什么好

1、莲藕

莲藕中含有很多的微量元素，例如铁、钾、锌、镁等元素，尤其是含铁量最高，对于一些缺铁性贫血的人来说，吃藕是很有好处的，希望大家能够注意，莲藕中含有的微量元素还有益于红细胞的产生，能够让肌肉保持正常的工作。

2、菱角

菱角的营养非常的丰富，里面含有大量的淀粉。葡萄糖等维生素，而且很容易消化，还可以补五脏，除掉一些病。

3、山药

山药对人体也是很有好处的，山药能够调理人的身体。对于一些体弱或者是产后的妇女是很有好处的。

4、红薯

《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

5、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

处暑饮食有哪些注意事项

1.吃酸少吃辣

酸味有利于刺激肠道蠕动，开胃又润肺。可以适当吃一些酸的食材，少吃辛辣的食品。因为辣椒、花椒、生姜这些食材是属于热性的，吃了以后容易上火。

2.吃果少吃瓜

都说“瓜果”、“瓜果”，其实瓜和果是两种不同的物种。大部分瓜类十分阴寒，吃多了可能会引起一些肠胃的不适。但是果类是可以多吃的，无论是苹果还是雪梨，在处暑的时候都可以吃。这些水果不仅含有丰富的水分和维生素，还饱含果酸，对人体十分有益。

现在推荐1款处暑美食百合鸭

配料

老鸭1只，新鲜百合150g，莲子10g，陈皮5g，姜1块，料酒、盐少许。

1、老鸭洗净切块焯水，百合、莲子、陈皮洗净，姜切片备用；

2、砂锅里加入适量清水煮开；

4、放入鸭肉、百合、莲子、陈皮，大火烧开后，再加入少许料酒；