立秋后喝什么茶对身体好 立秋后喝茶注意事项

秋天天气比较干燥，很容易引起肝火旺盛，所以在秋天大家一定要多喝水，除了喝白开水之外，大家可以多喝茶水，更有利于身体健康。那么立秋后喝什么茶对身体好，立秋后喝茶注意事项，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、立秋后喝什么茶对身体好

2、立秋喝茶注意事项

3、在立秋节气如何养生？

立秋后喝什么茶对身体好

立秋后通常空气湿度较低，气候较为干燥，适当饮茶有助于生津解渴、滋阴润肺，起到一定的“降秋燥”作用。可以适当饮用绿茶、乌龙茶、荷叶茶、决明子茶、黑茶、大麦茶、柠檬茶、金银花茶、莲子心茶、三鲜茶、桂花茶、杜仲茶、菊花茶、金莲花茶等多种茶饮。中医认为这些茶具有一定的滋阴润肺、清热祛湿、生津止渴等作用，有助于人体适应和渡过立秋时的气候变化。

具体饮用哪种茶可根据自身喜好进行选择，需要注意避免过量喝茶以及喝浓茶，否则可能不利于身体健康。

此外，如果存在对某种茶过敏的情况，需注意避免饮用该类茶，以免诱发或加重过敏症状。儿童，心或肝功能不全，以及处于妊娠期、哺乳期的女性等人群需避免饮用含咖啡碱等成分的茶饮，以免产生不良影响。

立秋喝茶注意事项

1、睡前不喝茶

茶水有提神的作用，日常要养成在白天喝茶的习惯，晚上睡觉前最好什么都不要喝，也不要喝茶，避免失眠和夜起。

2、不宜大量饮用

不管是什么茶水，在饮用的时候都不宜过量，无论是具有什么功效的茶水，过量饮用都会起到反面的功效，不利于身体健康，日常饮用茶水宜少量、长期，这样才能起到养护身体的作用。

3、选择适合自己的茶水

不同的茶水有不同的功效，体质较弱可以选择黑茶；体质偏寒可以选择红茶；体质燥热可以选择绿茶；养肝明目可以选择枸杞菊花茶等，立秋喝茶最好是选择最合适自己的茶水进行饮用。

在立秋节气如何养生？

留意高温防暑

立秋节气之后，虽说进入秋季，但依旧处于高温天气，所以在这段时间内，也要注意高温防暑，避免出现中暑的情况，影响到个人的健康。

但是切记不要贪凉，不要长时间待在空调房里，避免湿寒之气入侵，影响到个人的健康，平时及时补水，益于身体。

适当运动

进入立秋节气之后，一定要注重适当的运动，坚持运动，能够增强自身抵抗力和免疫力，起到一定的养生功效。

而且还可以增强自身代谢，加速毒素排出，减轻身体的负担，所以立秋节气之后，坚持运动，有助于起到养生保健的效果，呵护身体健康。