2023年大暑热好还是凉好 大暑如何养生

大暑是全年最热的一段时期。大暑正值中伏前后是一年中最热的时间段，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，那么2023年大暑热好还是凉好，大暑如何养生，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、2023年大暑热好还是凉好

2、大暑过后就不热了吗：

3、大暑如何养生

4、大暑吃什么好

2023年大暑热好还是凉好

视情况而定。

对于大暑热好还是凉好这个问题时下并没有准确的答案，毕竟大家的需求不一样，从农业种植角度来说，大暑节气期间，是很多农作物生长的关键期，尤其是喜温作物生长速度最快的时期。以玉米举例，夏玉米种植区域进入开花授粉期，春玉米种植区域进入灌浆期。此时对于玉米来说，需要充足的高温和光照，促进快速生长。对于春玉米来说，促进干物质的积累，都有利于最终的增产。

大暑过后就不热了吗：

还会热的

大暑是夏天中最热的一段时间，到了大暑节气后，天气会逐渐的升高，所以，大暑节气后，天气不仅会变凉，反而还会越来越热，所以，到了大暑节气就要开始给自己做防暑、避暑措施了。

大暑如何养生

在大暑这个节气里，人体的阳气达到了顶峰，而阴气处于低谷。所以，我们在日常生活中要注意调养气血，保持身心平衡。

饮食上，多吃清淡、生冷食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜、凉粉等，可以降低体温，解暑祛热，同时不宜大鱼大肉，避免增加身体的负担。

运动上，适量参加有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进新陈代谢，增强体质，同时也不要暴力运动，以避免过度疲劳。

情绪上，要保持心情舒畅，避免过度焦虑、烦躁等情绪引起的心理问题和身体紊乱。可以通过听音乐、打太极等方式来调节情绪。

穿着上，应该以凉爽、透气、宽松为主，避免过度束缚身体，增加身体的负担和热量。

睡眠上，要保证足够的睡眠时间和睡眠环境，以促进身体的恢复和调节，同时也可以避免产生过度疲劳和焦虑。

大暑吃什么好

1、鸭肉

俗话说："防苦夏，多吃鸭。"鸭肉蛋白质含量高，脂肪低，富含维生素B和维生素e等物质，不上火，营养非常丰富。炎热的夏天，容易干燥的嘴，燥热的心，鸭肉可以滋阴清热，所以在四季当中鸭肉是特别适合做夏季食品的。

2、羊肉

大热季、山东地区也有喝羊肉汤的习俗。很多朋友会认为羊肉更干更热，夏天吃羊肉是火上浇油。事实上，夏天热的时候，人们喜欢吃冷冻生食，喝一碗羊肉汤，能温暖脾胃，有益健康，但容易上火的人不适合吃羊肉。

3、莲子

自古以来就有吃莲子汤的习俗，莲子是莲花的精华，自古以来就被视为滋养宝物，大热在三伏的日子里，此时也是大量的莲子上市季节，吃莲子不仅能给人一种清爽的感觉，还能舒缓易怒，起到舒缓炽热的作用。

4、苦瓜

苦瓜是夏天必须吃的蔬菜之一。大热天前后天气炎热，容易着火。适量吃苦瓜能很好地消除体内火气。苦瓜不仅富含维生素和微量元素，还能改善食欲，清热，舒缓夏天。由于苦瓜属寒，因此体寒冷的人应该少吃。