医维他活性叶酸｜哺乳期补叶酸竟这么重要，准妈妈看过来

哺乳期也要补充叶酸吗？

叶酸片除了在怀孕期很重要外，对宝宝哺乳期和生长期也很重要：

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预防贫血

哺乳期吃叶酸片，不仅可以补充B族维生素，而且可以预防巨幼红细胞性贫血。既能防止哺乳期孕妇的贫血，还可以通过妈妈乳汁的供给来预防宝宝贫血。

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抗肿瘤作用

叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。

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对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用

哺乳期补充叶酸片或在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。

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提高宝宝免疫能力

哺乳期间吃叶酸能够通过乳汁分泌，当宝宝吃到乳汁之后消化吸收，可以提高宝宝的免疫能力，而且对宝宝脑部神经系统发育有很好的促进作用。

因此，由于泌乳需要，哺乳期妇女对营养素的需求普遍增加，因此，相较于正常人，哺乳期妈妈更容易缺乏叶酸。WHO推荐应补充叶酸至少应至产后3个月。

哺乳期缺乏叶酸的危害

缺乏叶酸会带来哪些危害呢？直接影响就是会导致血同型半胱氨酸含量（即Hcy值）升高。同型半胱氨酸是人体内蛋氨酸代谢的中间产物，叶酸的缺乏会导致同型半胱氨酸在血液中的大量堆积，从而对血管产生不可逆的损伤。

这种损伤包括：

促进动脉粥样斑块的形成;

改变血液的纤溶系统，使血液处于高凝状态，形成血栓;

大量临床研究表明，体内的同型半胱氨酸每升高五个单位将会使

高血压发病的风险，增加30%;

死于心血管疾病的风险，增加50%;

死于癌症的风险，增加26%.

所以，即使没有明显的病理症状出现，哺乳妈妈依然不能忽视低叶酸状态对身体带来的潜在危害。更值得一提的是，从流行病学的研究结果来看，我国人群的血同型半胱氨酸水平普遍较高，所以，在围孕期、哺乳期服用叶酸就有更为积极的意义。

叶酸的作用，我们可以具体分为以下几点：

1、叶酸可以降低宝宝出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

中国北京大学生育健康研究所的一项研究显示，单纯服用叶酸增补剂不仅可以有效预防神经管畸形，还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。

2、叶酸可以预防孕妇贫血。

孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。研究发现，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会导致孕妇贫血。

3、叶酸可以预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。

中国是出生缺陷（包括神经管缺陷）的高发国家，先天残疾的儿童总数约占每年出生人口总数的4%～6%。为此，中国政府把每年9月12日定为中国的“预防出生缺陷日”。

4、到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。如果叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重。怎么补充叶酸？

（1）备孕、孕早期孕妇：一般从孕前至少3个月开始，增补叶酸0.4mg/d或0.8mg/d，直至怀孕满3个月。备孕时间短可酌情增加补充剂量。

（2）孕中、晚期孕妇：叶酸增补剂量为0.4mg/d。怀孕中后期，随着胎儿的生长，营养需求随之增加。

研究表明，孕期合理补充叶酸对预防巨幼细胞贫血、子痫前期和子代ASD均有一定作用；妊娠期高血压及子痫前期的发生风险随孕期叶酸补充时间延长而降低；孕中期补充叶酸可降低子痫前期发生风险。

（3）哺乳期（产后3个月）：叶酸增补剂量为0.4mg/d。由于泌乳需要，哺乳期妇女对营养素的需求普遍增加，因此，相较于正常成人，乳母更易缺乏叶酸。

研究显示，哺乳期补充叶酸可提高红细胞叶酸和血红蛋白水平，并防止同型半胱氨酸水平升高。

补充叶酸的方式

有医师表示，服用叶酸是贯穿怀孕的整个过程的，甚至哺乳期的妈妈也建议日常补充叶酸。但叶酸补充的最佳时机是从怀孕前三个月开始。

1、日常饮食中摄取叶酸

水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

 

2、叶酸补充剂该如何选择

 

从类别上来说，叶酸可分为活性叶酸和合成叶酸。合成叶酸，在肝脏处进行代谢。体内首先转化为蝶酰多聚谷氨酸，进而转化为蝶酰多谷氨酸，然后转化为四氢叶酸，进一步转化为5,10亚甲基四氢叶酸，在体内亚甲基四氢叶酸还原酶(MTHFR)作用下，转化为5-甲基四氢叶酸后，被人体吸收和利用。

而活性叶酸(Folate)直接是5甲基四氢叶酸，可以绕过叶酸代谢环节，直接被人体吸收和利用，因此，叶酸代谢障碍患者也可以很好的吸收和利用。

医维他活性叶酸

医维他一型：含有综合降同组方（活性叶酸、天然甜菜碱、B6、B12）和多种免疫调节营养，可以双通路快速降低Hcy；

医维他二型：含有24种营养，包括活性叶酸、DHA等，营养全面、组方科学，可提供整个孕期及哺乳期所需营养；

医维他活性叶酸片：内含活性叶酸+多种微量元素，采用先进冷压技术，不损失其活性，无需代谢，直接吸收。