爸妈膝盖疼怎么缓解？软骨素氨糖钙片什么牌子的好？

不知道从什么时候开始，过去在自己心目中无所不能的爸妈开始依赖自己，家里大小事情都要问问子女再拿主意。身体状况上，爸妈也是大不如前，以前健步如飞，跑步飞快，现在随便爬个山，出个远门，哪怕只是爬个楼梯，就觉得膝盖发酸、疼痛、甚至肿胀难受。对此，爸妈通常只是不以为意地自嘲“老了，腿脚不灵便了！”其实，你知道吗？这是年龄的增长导致的关节软骨出现退化，加上长期磨损导致关节僵硬肿胀，如果不注意养护，会严重影响生活质量。除了常规治疗和日常运用小技巧缓解疼痛，还可以通过补充相应的营养来呵护关节，比如软骨素氨糖钙片。那么都有哪些技巧可以缓解关节疼痛，以及软骨素氨糖钙片什么牌子的好呢？

这样做有效缓解关节疼痛：

注意保暖

在家的时候，你可能常听到爸妈吐槽：又要变天了，这老寒腿又疼起来了！这是因为，当关节受损，寒气入侵会加重膝盖疼痛的程度。现在进入夏天，开空调时、洗澡时、入睡时等比较容易被寒气趁虚而入的时间点，多注意膝盖以及关节保暖工作。

适当运动

爸妈退休后空闲时间增多，不乏有喜欢运动、锻炼的人，但锻炼要量力而行，避免加重膝盖损伤。运动也要讲究方式，慢走、游泳、骑自行车等运动对膝盖较为友好。像深蹲、马步等对膝盖要求比较高的运动，建议尽量避免。

注意饮食

子女孝顺父母，现在生活条件好了，总想着带父母多吃好吃的，但要注意少吃动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，避免尿酸浓度升高导致痛风。很多人膝关节疼痛跟痛风有关，注重饮食健康很有必要。

如何挑选软骨素氨糖钙片：

看含量

软骨素氨糖钙片什么牌子的好？氨糖和软骨素的含量越高，作用也会越明显，所以在选购时一定要注意对比成分。

看成分

氨糖和软骨素是形成软骨基质的重要成分，不同品牌的氨糖软骨素配方也有所不同。软骨素氨糖钙片什么牌子的好？就拿健力多氨糖软骨素钙片来说，它含有氨糖、硫酸软骨素、CPP（酪蛋白磷酸肽）、骨碎补、碳酸钙等5大成分，它们互相配合在一起能起到更好的效果。而且它在含量上也更为出色，健力多每片含178.5mg氨糖、102mg的硫酸软骨素，含量很高，还是全球营养品行业领先企业汤臣倍健旗下产品，质量更有保障。

随着科学理念的普及，越来越多的人意识到，用氨糖软骨素钙片来呵护关节是明智之选。当爸妈感慨岁月无情膝盖疼痛越来越频繁的时候，别再大意疏忽了，及时调整生活方式，内补软骨素氨糖钙片，必要时接受正规治疗，如此多措并举，提高爸妈晚年生活质量。