缺钙不是小事！快来看看补钙吃什么好？

虽然现在我们的物质条件丰富，但生活习惯还是不太健康，比如经常吃外卖、不爱运动等，钙营养摄入不足的人群越来越多，许多人比较喜欢喝咖啡、碳酸饮料，这些饮品也容易导致钙质流失。所以，补钙不仅仅是小朋友和老年人的任务，各个年龄段的人都应该重视钙的摄入，确保自己能够摄入足量的钙质。那么，缺钙有哪些危害？补钙吃什么好呢？

身体出现这些状况，需多关注补钙吃什么好

除了生长发育阶段的儿童、青少年或者身体机能减弱的老人对钙质的需求量大，青壮年群体也离不开钙质的“扶持”。一旦缺乏钙质，身体就可能会出现各种状况，例如过敏、易疲劳、偏食、厌食、免疫力下降、抽筋、骨质疏松等，这些都会影响整体的健康状态。如果身体已经出现了相关的缺钙症状，就需要了解一下补钙吃什么好，尽快补充钙营养。

补钙吃什么好？饮食均衡+适量钙剂让补钙更全面

说到补钙，相信很多朋友都会想到奶制品。的确，奶制品、豆制品、绿色蔬菜、坚果中都富含丰富的钙质，适合在日常饮食中多加补充。不过，现代人仅通过日常饮食未必能够摄取均衡的营养，尤其是那些忙碌的打工人，为了节省时间，只能吃一些速食产品或外卖饱腹。因此，补充适量的钙剂变得非常必要。

在选择钙剂的时候，建议大家尽量选择添加维生素D的产品。因为日常饮食中很难吸收到足量的维生素D，钙D同补吸收效果更好。市面上的钙剂中，迪巧进口钙（又叫迪巧碳酸钙D3咀嚼片）就拥有科学的钙D配比，每片含有300mg钙和100国际单位维生素D。这款钙片精选进口优质钙源，钙质细腻促吸收，迪巧成人钙是水果味，每天只需咀嚼1-2片，在家上日常饮食就可以轻松地补充足够的钙质。

所以你问我补钙吃什么好？我建议在饮食均衡的同时，为自己选择一款可靠的钙剂，就可以轻松解决问题。我是建议进口钙大品牌迪巧，进入中国市场20多年的进口钙领先品牌迪巧是我的日常必备钙片。