吃粽子撑到了怎么办 粽子吃撑了多久可以消化

粽子好吃，可吃多了就会引起各种肠胃疾病，那么有什么可以帮助它消化呢? 吃粽子撑到了怎么办，粽子吃撑了多久可以消化，下面小编就给大家具体介绍看看，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、吃粽子撑到了怎么办

2、一个粽子需要消化多久？

3、吃粽子需要多久才能消化

4、吃粽子后如何促消化

吃粽子撑到了怎么办

1、适量活动活动

吃多了粽子可以运动一下，出去散散步走动走动，帮助肠胃快速消化，很快肚子就不会有饱胀感了。

2、山楂茶

山楂味道酸酸甜甜的，含有丰富的维生素C和有机酸，可以刺激胃液分泌，促进肠胃消化。吃粽子吃多了不消化可以喝一杯山楂茶。

3、喝酸奶

酸奶含有多种有益乳酸菌，很多女生都喜欢用酸奶促消化，吃完粽子感觉腹胀的时候可以喝一杯酸奶。

4、吃点健胃消食片

有健胃消食片的，吃2颗也能帮助缓解腹胀。

一个粽子需要消化多久？

粽子的口味多种多样，所用的材料也各不相同，每种粽子的热量都不一样，消耗的时间也会有差别，一般粽子的主要成分是糯米，进入人体后就会转化成淀粉，大约需要6-8个小时才能完全排空，然后让肠胃吸收，有些人群肠胃消化不好，需要的时间比较长，大概要12个小时左右，甚至更长，吃一个粽子需要慢跑6公里才能完全消耗。

吃粽子需要多久才能消化

吃粽子需要6~8个小时左右才可以消化完。粽子的种类也是比较多的，放入的食材也是有很大区别的，所以每个粽子的热量也会不一样，具体消耗的时间也会存在一定的差异，像普通的粽子主要的成分就是糯米，进入人体之后就会变成淀粉，大概需要8个小时左右才会肠胃吸收，有的人肠胃功能不太好，需要吸收的时间可能会比较长，大概需要12个小时左右，甚至会更长。

吃粽子后如何促消化

陈皮二钱、麦芽二钱、佛手柑三钱、山楂三钱、乌梅一钱、甘草一钱半，这样一帖的药量，可以煮约一公升的开水，当养生茶饮用。

陈皮具有促进食欲的效能，对中焦气滞、食欲不振等症具有很好的功效。它可以免除吃过多粽子所产生的胸闷、中满、食欲不振等副作用。其实陈皮就是橘子皮，以存放的时间长、陈久者为好，所以叫陈皮。广州产的橘子皮较好，故又名广陈皮。

佛手柑又称佛手，味辛苦酸，性温。主要功用是理气和中，舒肝解郁。本品适用于肝胃不和、气滞胃痛、胸闷肋胀、食欲不振、呕吐等症。它又可以治疗肝气郁结而致的胃脘痛，当然也可以以其挥发油的功效，来促进消化。

麦芽是常用的养生茶来源，很多人会在夏天煮“麦茶”来喝。麦芽味甘，性微温。有消食开胃的作用，能化一切米面果实积滞;能助胃气上行而滋脾健运，使浊气下降而除胀宽肠。要注意的是，麦芽以炒焦使用，对消食化积的作用最大。