蓝莓的花青素是葡萄的多少倍 蓝莓的花青素是苹果的几倍

水果应该是我们日常生活中不可以缺少的食品，经常吃各种水果对我们人的身体是有着好处的，比如蓝莓有很多人喜欢，不仅仅是因为它的味道酸甜，也是因为它的气味十分的清香，那么大家知道蓝莓的花青素是葡萄的多少倍，蓝莓的花青素是苹果的几倍，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、蓝莓的花青素是葡萄的多少倍

2、蓝莓的花青素是苹果的几倍

3、蓝莓花青素的功效与作用

4、长期吃蓝莓人的皮肤会黑吗

蓝莓的花青素是葡萄的多少倍

蓝莓花青素含量大概是葡萄的20倍。

对于葡萄中花青素的含量具体多少，跟葡萄的生长区域和季节都有关系 。而且以目前来说 ，最新的食物成分表中，除了广州巨峰葡萄(春夏)的花青素含量在8.7mg， 其他的都因为含量很低或是其中有少量的花青素，但并没有测定 。

蓝莓中所含花青素的含量为每100克167毫克。蓝莓花青素的含量达25%的蓝莓提取物,其在市场当中的价格是含量达95%的葡萄籽提取物的5~6倍,由此可见蓝莓花青素营养价值之高。

蓝莓中含有一定量的花青素，适当食用有利于补充人体所需要的营养物质，蓝莓中含有较为丰富的花青素类、碳水化合物、粗纤维等多种营养物质，适当食用蓝莓，在一定程度上能够补充机体所需要的营养成分，其中花青素的含量较为丰富，花青素属于黄酮物质，对于抗氧化、保护视力起到一定的辅助作用。蓝莓中含有一定量的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动、帮助消化、缓解便秘的作用，对身体健康有一定的好处。

蓝莓的花青素是苹果的几倍

30倍，100g蓝莓中的花青素,是苹果的30倍,橙子的27倍100g蓝莓中所含的维生素,是橙子的6倍,是苹果的75倍。

蓝莓花青素的功效与作用

1、美容养颜

蓝莓花青素被人们称为可以口服的化妆品，人体吸收这种蓝莓花青素后，能增强皮肤的抗氧化能力，并能阻止色斑和皱纹生成，蓝莓花青素还能清理人体内的过氧化脂质和自由基，能阻止这些有害物质对人类皮肤细胞产生伤害，经常服用蓝莓花青素能维持皮肤健康，也能延缓皮肤衰老。

2、对抗紫外线

蓝莓花青素使阳光的天然遮盖物，它对阳光中的紫外线有明显抵抗作用，能阻止这种物质对人类皮肤产生伤害，在每年夏天天气炎热阳光强烈的时候，多服用一些蓝莓花青素，就能起到特别明显的防晒作用，既能防止皮肤变黑也能防止皮肤被紫外线灼伤。

3、抗辐射

蓝莓花青素还能提高人类身体的抗辐射能力，这种物质具有超强的ph值稳定性，它能阻止放射性物质和辐射性物质对人类身体的伤害，平时那些经常接触辐射源或长期面对电脑的人群，在服用蓝莓花青素后，能让这些有害物质对身体的伤害降到最低。

4、预防癌症保护眼睛

蓝莓中的花青素能清理人体内的自由基，而自由基又是破坏人体细胞健康的，罪魁祸首他数量减少以后，人体细胞出现癌变的几率就会明显减轻，所以平时多使用一些蓝莓花青素能预防癌症发生，另外蓝莓花青素还能促进人体内是脂质合成，并能提高人类视网膜功能，适量服用能保护眼睛，预防视力下降。

长期吃蓝莓人的皮肤会黑吗

长期食用蓝莓的人的皮肤不仅会变黑，而且会变得光滑和白色。蓝莓是一种美味的水果，身材娇小，外观明亮，蓝色鲜艳。这种水果含有大量的花青素，食用后对身体有明显的保健作用。

蓝莓花青素经过净化处理后，还可以获得液体花青素或粉状花青素，可以直接口服给人类。服用这些蓝莓花青素后，人们对维持人类健康起着非常积极的作用。

相反的，蓝莓不仅不会使色素沉着，而且具有美白效果。蓝莓含有大量的维生素，可以抑制黑色素的沉积，防止黑斑。这些丰富的元素也有利于黑色素的分解，改善暗淡的皮肤，所以蓝莓可以美白。