丹东蓝莓和云南蓝莓哪个好吃 吃蓝莓的注意事项

关于准备去买蓝莓给儿子吃，小宝宝多吃水果对身体有好处，请问丹东蓝莓和云南蓝莓哪个好呢？吃蓝莓需要注意哪些事项呢，下面360健康网小编就给大家介绍看看，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、丹东蓝莓和云南蓝莓哪个好

2、吃蓝莓有什么好处

3、吃蓝莓的注意事项

丹东蓝莓和云南蓝莓哪个好

丹东蓝莓和云南蓝莓哪个好并不是很好判断的，因为这两种蓝莓各有不同之处，可以说是平分秋色，很难叫出高下。

丹东蓝莓：无农药无公害，果肉酸甜肥厚！品质有保障，拿到手蓝莓还很新鲜，个头均匀，饱满多汁，很适合做水果捞，肉质很好！！

云南蓝莓：每一个果肉都颗粒饱满，吃起来果肉细腻，酸甜可口，白霜果粉也非常的新鲜，汁水丰富，没有坏果，大小也比较均匀，包装也非常的好，个人也是非常喜欢吃~

目前国内的大量蓝莓基本上都是山东青岛生产的。所以在我看来这里的蓝莓应该就是最好的蓝莓了。其次就是丹东，这个地方也会生产很多的蓝莓，所以这个地方的蓝莓也是非常的不错的。最后就是云南，这个地方生产的蓝莓味道也是非常的不错的。以上三个地方，我觉得生产的蓝莓品质都是非常的好的。

吃蓝莓有什么好处

1.改善睡眠

蓝莓中含有很多的花青素，能减缓细胞膜不受自由基的氧化，尤其是对脑部神经细胞的保护作用明显，能改善脑部组织功能更加稳定，提高人体氧含量，改善睡眠质量。

2.保护眼睛

蓝莓当中含有非常多的花青素，而这种花青素对于视网膜有非常大的好处，对于眼睛的血管供血也有很好的改善效果，从而防止眼睛出现疲劳，起到保护眼睛的作用。

3.增强免疫力

蓝莓是一种高纤维水果，它含有多种酚类化合物和维生素，这些物质能增强人体的抗感染能力并能阻止多种细菌和病毒在人体内滋生，除此以外它还能维持人体内部环境的酸碱平衡，并能促进免疫细胞再生，经常食用能提高免疫力也能增强人体自身抗病能力。

4.美白肌肤

蓝莓中含有很多的花青素、类黄酮物质，这两种物质都属于高抗氧化性物质，能清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，并且还有紧致肌肤、淡化色斑、消除皱纹等功效，尤其适合女性食用，有美白肌肤的作用。

5.提高记忆力

在蓝莓当中含有非常多的类黄酮物质，而这一类物质对于大脑记忆力有非常好的效果。经常食用蓝莓可以保持大脑的活跃度，防止记忆出现退化。

6.预防便秘

蓝莓当中含有非常多的果胶，与其他的水果相比要高很多。而此类的物质能有效刺激肠胃进行蠕动，也能调节肠道当中的菌群，预防便秘的出现。

相信大家看完上文的介绍后，对吃蓝莓有什么好处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

吃蓝莓的注意事项

蓝莓不可以和含钙质、奶制品、寒性食物等一起吃，蓝莓作为一种水果当中含有很丰富的维生素，对身体有很多的营养物质，但不适合所有人食用。

1、含钙质：蓝莓当中含有很丰富的果酸，糖分，花青素为氧元素等能帮助增强势力清除体内的自由基，但不可以和含钙质比较丰富的食物一同使用，比如豆制品，虾皮等，蓝莓含有草酸会影响到钙质的吸收。

2、奶制品：蓝莓当中含有的维生素C，如果和奶制品一同吃，有可能蛋白质和维生素结合会发生凝固，出现消化不良或者腹胀等症状。

3、寒性食物：咱们属于寒性食物，如果和其他寒性食物一同吃，可能会引起四肢发冷或者腹泻等症状。

除了不能和以上的食物一起吃，蓝莓一次不要吃太多，具有通利作用，糖尿病患者也不可以吃蓝莓等。